Home Remedy per una distorsione alla caviglia

Se hai slogata la caviglia, non siete soli. Circa 25.000 persone negli Stati Uniti distorsione ad una caviglia ogni giorno, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Distorsioni si verificano quando i legamenti che normalmente mantengono le ossa nella posizione sono allungati gravemente, a causa di una caduta o anche semplicemente torcendo il piede. Home rimedi per una distorsione alla caviglia può aumentare il comfort durante la tua ferita guarisce. Immobilizzare la caviglia

E 'importante mantenere la distorsione alla caviglia di muoversi mentre si guarisce. Usare una stecca o avvolgere la caviglia con l'involucro elastico o atletiche, si trova nei negozi di droga. Iniziare avvolgendo l'involucro sotto l'arco del piede, passando sopra la caviglia prima di fissare saldamente una o due pollici sopra la caviglia. Oltre a supportare la caviglia, la benda aiuterà anche a ridurre il gonfiore. Rendere l'involucro abbastanza stretto per sostenere la caviglia, ma non lo rendono così stretta che taglia fuori circolazione per la gamba. Se la gamba comincia a sentirsi intorpidito, diventa doloroso o si gonfia, si può avere avvolto la caviglia troppo stretto e necessario allentare l'involucro.

Prova a rimanere fuori la caviglia, per quanto possibile, in particolare se si tratta di gonfie e doloranti. Mantenere la caviglia elevato per le prime 48 ore dopo l'infortunio. Elevare la caviglia aiuta a ridurre il gonfiore, consentendo il liquido in eccesso di defluire dalla caviglia. Se camminare è molto doloroso, utilizzare un paio di stampelle o un bastone per fornire più supporto.
Pain Relief

applicare ghiaccio sulla caviglia per ridurre il dolore e gonfiore. Mettere un impacco di ghiaccio sulla caviglia per 15 minuti, riapplicare il ghiaccio ogni ora durante il primo giorno e ogni 3 o 4 ore durante il prossimo i prossimi due o tre giorni. Farmaci dolore over-the-counter, come il paracetamolo o ibuprofene, può essere utile per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.
Tornando alla normalità

Quando si può tollerare una certa pressione sulla caviglia, si può cominciare a camminare normalmente su di essa senza imballaggio o di sostenerla. Secondo Medline Plus, può essere necessario per mantenere la pressione fuori la caviglia per un massimo di 10 giorni se si dispone di una lieve distorsione e fino a cinque settimane, se si dispone di una grave distorsione.

Se rimedi casalinghi non aiutare la vostra caviglia ferita, visitare il vostro medico. I sintomi che attribuisci a una distorsione potrebbe effettivamente essere causato da un osso rotto o di un legamento lacerato. Il mancato trattamento di queste condizioni potrebbe causare problemi cronici con la vostra caviglia.