Come trattare una distorsione alla caviglia in casa

Se avete mai avuto una distorsione alla caviglia si sa che può essere una bella esperienza dolorosa . Ecco un paio di rimedi casalinghi che possono essere utili per alleviare la distorsione e il dolore . Cose che ti serviranno
Wrap
Ghiaccio Foto Epsom Salt
Brown Paper Bag
Acqua
Show More Istruzioni
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La prima opzione per aiutare con una distorsione alla caviglia è l'opzione di riso. RISO coinvolge quattro passi nel trattare con una distorsione al ankleR -Rest , tenere fuori la caviglia per il tempo possibleI -Ice , mettere il ghiaccio sulla ankleC - Compressione slogata , avvolgere la caviglia in un involucro di sport assicuratevi di farlo stretto ma non di tagliare circulationE - elevare , elevare il tuo piede ferito sopra la testa
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Un'altra opzione è quella di utilizzare l'aceto e un sacchetto di carta marrone . Immergere il sacchetto di carta marrone in aceto e poi mettere la borsa sulla caviglia . Si tratta di un rimedio più vecchio che è ancora un trattamento efficace .
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Una terza opzione è quella di immergere il piede in acqua calda e sale Epsom . La cosa migliore da usare un secchio mop perché può ospitare un grande piede . Riempire il secchio con un po 'di acqua calda , assicurarsi che sia sufficiente a coprire completamente il piede . Aggiungi sale Epsom per il secchio d'acqua e immergere la caviglia in esso.