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Come Avvolgere un tirato indietro muscolo della spalla

Una tirata indietro muscolo della spalla, o deltoide, può essere una cosa molto dolorosa. Varie ossa, articolazioni, legamenti e tendini possono causare diversi tipi di lesioni, dalla dislocazione e la separazione di tendinite e di rottura. La ragione per cui le spalle fanno male così facilmente è la gamma della spalla di movimento. Questa vasta gamma rende la spalla un giunto instabile con molti muscoli e tendini a rischio di infortunio, secondo la Ohio State University Medical Center. Tuttavia, se non si vuole o ha bisogno di vedere un medico, una spalla muscolo posteriore tirato può essere avvolto con pochi semplici passi. Cose che ti serviranno
comprato al supermercato avvolgere medica o un qualche tipo di materiale forte, come ad esempio un foglio di
elastico fasciatura
amico o una persona cara per aiutarti a
Mostra più Istruzioni
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cominciare a fare una fionda prendendo il materiale e piegare a metà, creando una forma triangolare. Posizionare il punto del vostro triangolo sotto il gomito. Disegnare le due estremità rimaste su e intorno ai lati del collo. Si dovrebbe sentire il supporto sotto il gomito quando si tiene le estremità. Supporto del gomito e del braccio è importante nell'affrontare un muscolo della spalla tirato indietro.
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legare le due estremità del tessuto in modo sicuro dietro la nuca. Costruire un nodo si sta più comodi usando. Un nodo quadrato è il nodo più forte e il più piccolo. Posiziona il polso ad una quota leggermente superiore al gomito. Assicurarsi di premere il gomito piatto contro un fianco.
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Avvolgere la benda elastica sul petto, ricordando di allegare la tua fionda sotto la benda pure. Utilizzare le clip in dotazione con il bendaggio per fissare l'impacco sul tuo corpo. Compreso questo benda aiuterà ad assicurare il movimento limitato della spalla muscolo tirato indietro.