Come risolvere i problemi di sonno del vostro bambino

La maggior parte dei ragazzi hanno bisogno di almeno nove a 12 ore di sonno a notte (più per i più giovani bimbetti). Ma, alcuni bambini possono realmente soffrire di problemi di sonno, impattando la quantità di riposo che ottengono in una data notte. Potrebbe essere dovuto a diversi fattori, tra cui la dieta, esercizio o anche ambiente. Per risolvere i problemi di sonno del vostro bambino, c'è un paio di cose abbastanza semplici che potete fare per fare andare a dormire un po 'più facile. Cose che ti serviranno
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1

Fissare un calendario abbastanza consistente per il sonno. Questo include non solo il tempo di notte il bambino andrà a letto, ma anche il tempo della mattina, il bambino crescerà. Cercate di aderire a questo programma per la totalità della settimana, con solo circa una varianza ore durante i fine settimana.
2

Aggiungi un caldo bagno di confortante routine di andare a dormire il vostro bambino. Mettere in atto un bagno prima di dormire può realmente rilassare il bambino e rendere più facile per lui per addormentarsi.
3

Fai coricarsi speciale includendo alcuni-uno-on tempo con la vostra bambino in cui si legge una storia. Questo si aggiunge alla natura confortevole di questo tempo di notte. Tuttavia, non addormentarsi da soli. Non appena il bambino comincia ad andare alla deriva al largo o il racconto è fatto, lasciare la stanza e lasciate che il vostro bambino Sleep Alone
4

Regolare la temperatura della stanza del tuo bambino, quindi è accogliente -. Non troppo caldo e non troppo freddo.
5

Assicurarsi che la stanza è buia. Questo farà sì che il vostro bambino non è distratto da qualsiasi cambiamento di illuminazione.
6

Assicurarsi che la stanza è silenziosa. Questo include televisori e musica per essere spenta (se questi dispositivi sono nella stanza di tuo figlio) prima di dormire.
7

Evitare di dare il vostro bambino qualsiasi snack o bevande contenenti caffeina prima di dormire. Due buone regole del pollice sono tre ore tra l'ultimo pasto della sera e prima di coricarsi, e di sei ore tra un drink contenenti caffeina e di andare a dormire.
8

Tenere attività notturne relativamente ridotto. Qualsiasi attività voi e il vostro bambino prendere parte a prima del letto, soprattutto con un bambino con problemi di sonno, dovrebbe essere rilassante. Tu non vuoi che il tuo bambino a liquidazione prima di dormire.
9

consultare un pediatra se si verificano ancora problemi con il sonno del vostro bambino.