Effetti collaterali di troppo sonno

Secondo il National Institute of Neurological Disorder and Stroke (NINDS), ipersonnia è un disturbo del sonno in cui il paziente sperimenta eccessiva sonnolenza durante i periodi di sonno notturno diurno e /o estremamente lungo. Gli effetti collaterali di ipersonnia interferiscono con il proprio stile di vita, inibendo la sua capacità di far fronte a situazioni sociali, e possono essere altrettanto indesiderabile come quelli di insonnia. Mal di testa

dormire troppo può causare mal di testa, che gli scienziati credono sia legato all'effetto di sonno su alcuni neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina. Troppo sonno può alterare l'equilibrio delle sostanze chimiche nel cervello e causare mal di testa.
Schiena

Troppo sonno può causare grandi offerte di pressione sulla parte posteriore per lunghi periodi di tempo, che può portare a mal di schiena. | Photos.com Diabete

ricercatori hanno scoperto che un effetto collaterale di sonno è il diabete. In uno studio su 9.000 persone, hanno scoperto che coloro che dormono più di nove ore per notte sono il 50 per cento più probabilità di diabete contratto rispetto a quelli che dormono sette ore per notte.
Obesità

studi hanno dimostrato che le persone che dormono nove alle 10 ore al giorno sono 21 per cento più probabile a diventare obesi in un arco di tempo di sei anni rispetto alle persone che dormono sette-otto ore ogni notte, anche quando il consumo di cibo e livelli di esercizio sono stati considerato.
Malattie cardiache

Il Nurses Health Study su 72.000 donne ha scoperto che le donne che dormono nove per 1 ora ogni notte sono il 38 per cento più probabile di sperimentare malattia coronarica rispetto alle donne che dormono otto ore ogni notte.
Depressione

abitudini di sonno regolari sono importanti per il recupero dalla depressione, e dormire troppo può peggiorare i sintomi della depressione.

Morte

Una miriade di studi hanno dimostrato che le persone che dormono nove o più ore per notte hanno notevolmente maggiori tassi di mortalità rispetto a coloro che dormono sette-otto ore ogni notte.