Come trattare naturalmente Sleep Apnea

Apnea del sonno si riferisce a una interruzione nella respirazione di una persona mentre si dorme. Di solito è causato quando il tessuto nella parte posteriore della gola si chiude, provocando una persona a smettere di respirare. Ciò può accadere molte volte per notte. Se non trattata, apnea del sonno può portare a problemi più gravi, ma ci sono diversi modi naturali per curare prima di girare a misure più drastiche. In ogni caso, consultare il proprio medico se si crede si può essere affetti da questa condizione potenzialmente pericolosa per la vita. Istruzioni
1

Cambia la tua posizione di sonno. Sdraiati sulla schiena tende a causare più problemi di dormire a pancia in giù o, idealmente, dalla tua parte.
2

elevare la testa durante il sonno. Usare cuscini o un cuneo letto per renderlo meno probabile che i passaggi di aria si chiudono a causa della gravità.
3

smettere di bere alcol, fumo e sonniferi. Queste abitudini sono noti per essere fattori che contribuiscono ad apnea del sonno, e la loro eliminazione è visto di essere utile. Senza queste sostanze, i muscoli sono meglio in grado di rilassarsi, sistemare e chiudere correttamente.
4

Perdere peso se si è in sovrappeso. La perdita di peso è stato conosciuto per curare l'apnea del sonno, in alcuni casi, a causa dei cambiamenti fisici che possono provocare le vie aeree non più fisicamente bloccati mentre sdraiati.
5

esercitare regolarmente. L'esercizio fisico regolare non solo può aiutare ad alleviare l'apnea del sonno, ma può anche contribuire a migliorare la qualità del sonno e la salute in generale.