Come Stay Up All Night Long

Ognuno ha il proprio metodo preferito per stare svegli tutta la notte, ma qui ci sono alcuni suggerimenti. Stare sveglio tutta la notte è necessaria per vari motivi, come il lavoro di un turno di notte, prendere un volo o studiare per un test. Le ore tra 3 e 5:00 sono i più difficili per rimanere svegli. Se avete bisogno di stare sveglio tutta la notte, preparare in anticipo in modo che non siano tentati di addormentarsi. Cose che ti serviranno
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scorta di cibi salutari in modo che aren 't tentati di caricare su carboidrati pesanti. I carboidrati possono causare un crash di zucchero e lasciare più assonnato. Frutta, verdura e noci vi aiuterà a mantenere eccitato.
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Bere caffè o bevande energetiche. Il caffè contiene caffeina, che aiuta la maggior parte delle persone a rimanere svegli. Bevande energetiche contengono caffeina, taurina e ginseng. Troppo di uno di questi può sconvolgere lo stomaco, così li bere in quantità limitate.
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prendere un integratore di caffeina. La caffeina è disponibile in forma di pillola caramelle e se non si vuole bere un sacco di liquidi. Questi tipi di caffeina si trovano in farmacia.
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Stretch frequentemente per tutta la serata a mantenere il sangue che scorre. Esercizio crea endorfine, che ti danno energia. Prova che si estende per cinque minuti ogni ora.
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Vai da qualche parte diversa dalla vostra casa. Se non si è vicino a casa, dove il vostro divano e letto sono, si hanno meno probabilità di addormentarsi.
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Stare lontano dalla camera da letto se si deve essere a casa. La camera da letto è associato con il sonno e vi renderà più stanco.