Come indurre incubi

Anche se la maggior parte delle persone non godono di avere incubi, alcune persone effettivamente guardare avanti a loro e cercare di indurli ogni volta che possono. Queste persone sono spesso le stesse persone che amano guardare film di paura e leggere libri spaventosi. Essi godono la scarica di adrenalina che spesso segue un incubo terrificante. Istruzioni
1

prendere una vitamina B6 pillola circa un'ora prima di coricarsi. La B6 è stato dimostrato di aumentare l'intensità dei sogni.
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Pensate a quello che spaventa più prima di addormentarsi durante la notte. Se la vostra più grande paura è di essere pedinato da un killer maniacale, immaginare lo nasconde nel vostro armadio o sotto il letto. Concentratevi su uno scenario che funziona meglio per voi, e lasciatevi andare alla deriva fuori per dormire con questi pensieri sulla vostra mente. Spesso i nostri sogni centro attorno gli ultimi pensieri che avevamo prima di andare a dormire.
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addormentarsi guardando un film molto spaventoso. Anche in questo caso, scegliere un film in cui la trama coincide con un timore realistico per voi. Oppure, se la lettura è la vostra preferenza, strisciare a letto con un libro spaventoso.
4

mangiare uno spuntino mentre si è a letto a guardare quel film spaventoso. Mangiare aumenta l'attività cerebrale. Alcune persone trovano che mangiare a tarda notte li induce ad avere incubi. Provare cibi piccanti e salati, in quanto questi hanno una maggiore probabilità di aiutare a indurre incubi.
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Coprire la testa durante il sonno. Non vi è alcuna prova medica di questo, ma molte persone hanno scoperto che se indossano un cappello a letto o tirare le coperte sopra la loro testa, possono indurre incubi.
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scivolare su un paio di calzini. Mentre alcune persone credono che coprono la loro testa induce incubi, altre persone hanno trovato lo stesso effetto se coprono i piedi durante il sonno.