Come vivere con apnea del sonno

Apnea del sonno è una condizione medica in cui la respirazione è interrotta più volte, fermandosi per almeno 10 a 20 secondi mentre si dorme. I medici stimano che 12 milioni di persone possono soffrire di apnea del sonno negli Stati Uniti da soli. Saper vivere con apnea del sonno, e come ridurre gli effetti dei sintomi, è la chiave per sentirsi più sani, e ottenere il sonno che avete bisogno. Cose che ti serviranno
Maschera
pressione positiva continua (CPAP) macchina
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come vivere con apnea del sonno
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Fare un impegno di vivere una vita più sana per perdere peso, smettere di fumare e ridurre l'apporto complessivo di alcol. Facendo ognuna di queste cose può ridurre i sintomi di apnea del sonno.
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dormire su un fianco, invece della schiena. Questo aiuta ad aprire la parte posteriore della gola durante il sonno, riducendo la possibilità di chiudere le vie respiratorie e la fornitura di una quantità più adeguata di ossigeno al corpo.
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Chiedi al tuo medico di pressione (CPAP) attrezzature positiva continua delle vie aeree. Questa apparecchiatura comprende una macchina e una maschera che aiuta a mantenere costante il flusso d'aria attraverso il sistema respiratorio.
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Avere qualcuno, ad esempio un coniuge o un familiare, monitorarla mentre si dorme. Lui o lei può aiutare se il vostro respiro si ferma durante la notte, è ribaltamento su un fianco. Questa soluzione è solo temporanea, tuttavia, come il trattamento medico è preferibile.
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consideri uno dei molti tipi di chirurgia progettati per ridurre il tessuto nella parte posteriore della gola. Avere le tonsille o adenoidi rimosse può aiutare a ridurre o addirittura eliminare i sintomi di apnea del sonno.
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Follow-up con il vostro medico o specialista del sonno in merito ad eventuali modifiche, sia essa positiva o negativa, in apnea del sonno sintomi. Questo aiuterà il vostro medico di isolare i metodi che è di più.
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visita Shuteye.com per le news del sonno (vedi Risorse) stanno aiutando. Questo sito contiene informazioni su soluzioni di sonno e di sonno sano, così come un assessore del sonno.
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Scopri circa ottenere valutato per l'apnea del sonno sulla Sleep Apnea Association (ASAA) sito americano (vedi Risorse) .