Esercizi per la Riduzione del seno maschile

Come uomo, se si soffre troppo sviluppati o allargata seno, si possono spesso sentirsi imbarazzato e imbarazzo per questa condizione. Seno maschile sono causati da squilibri ormonali che si verificano durante la pubertà. Si può anche soffrire di questa condizione se si dispone di grasso corporeo troppo, perché inizia a raccogliere sul tuo petto. Mentre ci sono esercizi che possono ridurre la comparsa di ingrandire il seno, è importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma. Cardio Esercizi

Per sbarazzarsi del seno maschile, è necessario bruciare il grasso dal tuo corpo, e gli esercizi cardio sono una formidabile attività brucia-grassi. Esercizi di cardio includono corsa, bike, nuoto e canottaggio. Tutti questi esercizi, quando fatto in modo coerente, in grado di bruciare il grasso accumulo sul petto. Durante l'esecuzione è l'esercizio più semplice da fare, può essere difficile per le articolazioni. Bicicletta può essere un'attività divertente, ma è importante ricordarsi di mantenere l'intensità ad un livello elevato di raccogliere i frutti. Il canottaggio è un ottimo esercizio cardio per la parte superiore del corpo e costruisce muscoli forti le tue braccia pure. Il nuoto è un allenamento totale del corpo che tonifica il corpo e non mettere lo stress sulle articolazioni. Eseguire esercizi cardio per almeno 25 minuti, a giorni alterni.
Training

esercizi parte superiore del torace e gli allenamenti possono aiutare a tonificare e rassodare la zona del torace e rendere questa condizione meno evidente. Esercizi che effettuano come presse petto, mosche petto e push-up sono tutti ottimi esercizi di allenamento della forza. Forza di formazione brucia i grassi, mentre la costruzione di muscoli contemporaneamente. E 'importante eseguire questi esercizi con un peso basso con alte ripetizioni per ottenere l'effetto desiderato. Inizia il tuo programma eseguendo 3 serie da 15 a 20 ripetizioni.
Interval Training

L'interval training è stato progettato per aumentare il metabolismo e bruciare un elevato numero di calorie in un breve periodo di tempo. Interval training è un programma intenso, e non solo brucia le calorie durante il lavoro fuori, ma continua anche dopo aver finito. L'interval training richiede di eseguire 30 secondi a 1 minuto di un esercizio intenso, seguito da 2 minuti di un esercizio facile. Un esempio potrebbe essere quello di sprint per 60 secondi e poi correre per 2 minuti. Ripetere questo processo da un minimo di 8 a 10 volte. L'interval training può essere fatto con qualsiasi tipo di cardio o allenamento con i pesi.