Cure per Crick nel collo

Un crick nel collo è un evento comune che la maggior parte delle persone hanno sperimentato in un momento o un altro nella loro vita. E 'una sensazione di dolore e rigidità al collo ed è di solito associata a disturbi del sonno, cattiva posizione durante il sonno, cuscini inadeguati o dormire in luoghi sconosciuti o inusuali. Il dolore di solito si risolve in un giorno o due, se non lo fa, si deve consultare il medico. Applicare una borsa del ghiaccio

Applicazione di una borsa del ghiaccio aiuterà a ridurre l'infiammazione e il gonfiore dei muscoli e tendini. Applicare un asciugamano intorno al collo e porre una borsa di ghiaccio sulla zona colpita per 15-20 minuti, poi toglierlo per 40 minuti. Ripetere.
Prova po 'di calore

piastra elettrica o panno caldo sul collo può aiutare a rilassare e sciogliere i muscoli e tendini, alleviare un crick nel collo. Fare attenzione a non bruciare la pelle sul collo.
Gentle Esercizio

E 'meglio spostare l'area interessata che dare al dolore. Fare alcuni tratti dolci e giri del collo. Non esagerare. Come i muscoli e tendini allentare, aumentare l'attività.
Massaggio delicatamente

massaggio può contribuire a calmare gli spasmi muscolari che causano un crick nel collo, ma essere molto delicato in principio, mentre l'area è ancora dolorante. Come i muscoli si allentano e scomparsa del dolore, aumentare la profondità del massaggio.
Prendere antidolorifici

Ibuprofene, Tylenol o Aleve possono essere utilizzati per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione di muscoli, tendini e legamenti del collo. Non superare la dose consigliata di questi farmaci. Se il dolore persiste o peggiora, consultare immediatamente il medico
Quando vedere il medico

Se dopo aver seguito questi passaggi, avete ancora il dolore, o se il dolore continua dopo una settimana o peggiora, prendere un appuntamento per vedere il vostro medico. Il dolore come un crick nel collo può essere un segno di malattia più grave o infortunio. L'artrite può causare dolore al collo. La meningite è una malattia grave che può causare dolore al collo. Il medico effettuerà una radiografia o di ottenere una risonanza magnetica del collo per vedere se ci sono problemi con le ossa o tessuti molli che circondano la colonna vertebrale. Il medico può anche prescriverle degli esami del sangue per vedere se vi è una infezione o malattia di base.
Prevenire Cricks al collo

Assicurati che il tuo letto è confortevole e offre il supporto per la testa, schiena e collo. Evitare di addormentarsi in divani, poltrone o sui mezzi pubblici. Prova cuscini extra o speciali cuscini testa e al collo, se frequenti crick nel collo sono un problema. Controlla la tua posizione mentre si lavora per assicurarsi che non si sta mettendo pressione indebita sui vertebre del collo. Prendere pause dal lavoro e allungare le braccia, schiena e collo.