Come alleviare il dolore da strappi muscolari

Spingendo i muscoli oltre i propri limiti fisici spesso porta a lesioni. Queste lesioni muscolari sono spesso in forma di ceppi muscolari, dove il muscolo è parzialmente o completamente strappata. Anche le piccole rotture nelle fibre muscolari causano dolore. Il sollievo dal dolore da tensioni muscolari dipende da ridurre il gonfiore e iniziare il processo di guarigione. Ciò richiede riducendo il carico sul muscolo e chimicamente o meccanicamente riducendo il gonfiore attraverso farmaci e ghiaccio. Un acronimo comune da ricordare passi per scarico della trazione del muscolo è il riso, il che significa riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Cose che ti serviranno
bendaggio asso
analgesici (analgesici) per Ice bag
Pillow
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Pain Relief
1

Ricercare pronto soccorso il più presto possibile dopo l'infortunio. Se la lesione inizialmente non garantisce l'assistenza medica, continuano i passi verso la riduzione del dolore.
2

Avvolgere la parte del corpo lesa con la benda asso, facendo in modo che il bendaggio non sia troppo stretto.

3

applicare ghiaccio sulla zona lesa per almeno 20 minuti. Ripetere ogni ora o come necessario per alleviare il dolore.
4

Se il muscolo infortunato è in un braccio o una gamba, elevare la zona sopra il livello del cuore, mentre l'applicazione di ghiaccio.
5

Prendere la dose raccomandata per la tua età di un over-the-counter come il paracetamolo, ibuprofene o naprossene.