Aiuto per i muscoli tirati

Non solo è uno stiramento doloroso, ma può anche diventare una lesione persistente e reiterata, se non adeguatamente curato quando si verifica prima. La maggior parte tirato muscoli si verificano nelle gambe e schiena, ma ogni muscolo può essere tirato, e il più oscuro il muscolo è, di solito il peggio ci si sente, perché i movimenti non avete mai pensato sarebbero interessati sono improvvisamente dolorosa. Ci sono molti rimedi casalinghi efficaci per i muscoli tirati e un certo numero di cose diverse che si possono acquistare per aiutare il muscolo guarire correttamente. Resto a quanto è possibile

Ricordate l'acronimo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Il muscolo ha bisogno di guarire da qualsiasi infortunio accaduto ad esso, in modo da dare un periodo di riposo. La maggior parte dei muscoli sono utilizzati in qualche aspetto tutti i giorni per i movimenti semplici che mai pensarci due volte, in modo da rendere ogni movimento nella regione in cui si è verificato il pull muscolare sta mettendo una certa quantità di sforzo su quel muscolo e tenerlo da guarire così rapidamente come è può. A volte è impossibile rimanere fuori i piedi e non usare quel muscolo a tutti, ma più il tempo che non fai un uso eccessivo di esso, il lavoro di guarigione più naturale il vostro corpo può fare su se stesso.
Freddo e compressione

Appena è tirato un muscolo, è importante mettere il ghiaccio su di esso per ridurre il gonfiore. Il gonfiore che si verifica più, il più dolore può provocare. Così facendo freddo, si riducono i risultati dolorosi di un muscolo tirare male.

E 'anche importante per avvolgere il muscolo in un bendaggio elastico ed elevarlo, in qualche modo, per ridurre ogni tipo di sforzo o stress sul muscolo stesso e per ridurre il gonfiore. Questo dovrebbe essere fatto inizialmente per iniziare il processo di guarigione, prima di applicare creme di calore e vari.
Calore e Creme

applicazione di calore a un muscolo tirato dopo che è stato stabilizzato può anche essere utile. Si dovrebbe aspettare di applicare il calore fino a dopo il gonfiore si è placata. Il calore umido, da una vasca idromassaggio, bagno o doccia, magari mescolato con sali di Epsom in acqua, può lenire i muscoli e sciogliere ogni tensione risultante dalla lacrima. Il calore può anche migliorare la circolazione e il metabolismo del vostro corpo, che aiuta il corpo a guarire più velocemente. Se ti piace, è possibile applicare creme per il muscolo, come balsamo di tigre e arnica, entrambi i quali assorbono rapidamente nella pelle e può alleviare la tensione del muscolo tirato stesso.