Come trattare un muscolo della gamba Tirato

Mentre i muscoli delle gambe tirati in genere non sono considerati i principali problemi medici che possono portare ad una buona quantità di disagio . Per fortuna ci sono alcuni processi pratici che possono essere seguiti per contribuire ad alleviare il disagio di un muscolo della gamba tirato , mentre il trattamento degli effetti complessivi della regione tirato . Istruzioni
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Rest. Semplicemente togliendo peso fuori la gamba e solo spostando la zona interessata in caso di necessità permette al muscolo di guarire più velocemente . Con questo detto l'area non deve essere immobilizzato da che può portare a problemi . Non uso eccessivo della gamba fino al punto di dolore .
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applicare un impacco di ghiaccio sulla zona . Questo aiuta a ridurre il gonfiore e sanguinamento alla zona danneggiata . Applicazioni di ghiaccio dovrebbe durare non più di 15 minuti alla volta per tutto il giorno, come il dolore persiste .
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Prendere un farmaco anti -infiammatori, come ibuprofene . Se si preferisce un farmaco più forte , consultare il medico . Anti-infiammatori aiutano a ridurre il gonfiore dei muscoli che causa la maggior parte del dolore che si prova durante le fasi di ricostruzione di uno stiramento .
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seguire il metodo "riso" . Questo significa " riposo, ghiaccio, compressione, elevazione . " Fondamentalmente è necessario riposare il muscolo , applicare ghiaccio sulla zona ferire , uso compressioni come un elastico intorno al muscolo infortunato e quindi elevare il muscolo sopra il livello del cuore per aiutare a ridurre i livelli nel sangue e quindi gonfiore.