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Come dare un massaggio completo del corpo

Un massaggio completo del corpo è un trattamento speciale che è possibile eseguire per un amico, il coniuge o una persona cara. Con solo un tocco leggero e alcuni semplici tratti, ci si può rilassare e lenire tesi, muscoli tesi. Un massaggio completo del corpo è anche un modo efficace per ridurre lo stress e aumentare la circolazione. Cose che ti serviranno
olio da massaggio o lozione
due cuscini
Show More Istruzioni
1

Sono la persona bugia sulla schiena, su un lettino da massaggio o il piano. Mettere un cuscino sotto la testa e le ginocchia. Iniziare in cima alla loro testa e massaggiare loro cuoio capelluto, utilizzando società di movimenti circolari con le dita.
2

Mettere olio o lozione per le mani, e il massaggio dei muscoli dorsali superiori, mettendo le mani sotto parte superiore della schiena e delicatamente impastare e tirando i muscoli. Girare la testa da un lato e il massaggio un lato del collo, poi girare delicatamente verso l'altro lato e il massaggio.
3

massaggio della mano e del braccio su un lato del corpo. Utilizzare i pollici, premere con fermezza quando massaggiare i palmi. Utilizzare colpi lunghi lisci usando le dita e le palme per massaggiare le braccia, dal polso alla spalla, e poi fare l'altro lato.
4

Sposta giù e massaggiare i piedi e le gambe. I piedi prendono il nostro peso per tutto il giorno, in modo da utilizzare ferma pressione del pollice sugli archi e le sfere del piede. Utilizzare lo stesso movimento sulla gamba che si è utilizzato sulle braccia, muovendo dalla caviglia verso le cime della coscia.
5

Girare la persona più e massaggiare la parte posteriore delle gambe, allo stesso modo hai fatto la parte anteriore delle gambe. Utilizzare colpi lunghi lisci dalla caviglia al glutei. Si può massaggiare i muscoli gluteul, se la persona non mente, ma non chiedere prima di toccare la zona dei glutei.
6

massaggio alla schiena, a cominciare dai grandi muscoli direttamente accanto alla colonna vertebrale. Spostare i muscoli tra le scapole, poi i muscoli del collo di nuovo.
7

Termina il massaggio con un solletico luce dalla parte superiore della spalla, giù ai piedi. Questo è un bel modo rilassante per finire un massaggio.