Emicrania Cure alimentari

emicranie affliggono circa 30 milioni di persone negli Stati Uniti. Possono verificarsi a qualsiasi età, ma spesso inizia tra i 10 e 40 e possono diminuire da 50 anni (vedi riferimento 2) tra. Anche se le cause e le cure per l'emicrania non sono del tutto chiare, ci sono prove evidenti per quanto riguarda il legame tra nutrizione e questi mal di testa debilitanti. Un numero di alimenti sono noti per provocare o aggravare emicranie, ma altri alimenti sono noti per alleviare il dolore. Cibi da evitare

nitrati sono usati come conservante in alcuni carni trasformate, come hot dog, salsicce e carni pranzo e sono noti per causare emicrania in alcune persone. MSG (glutammato monosodico) può anche causare emicrania, così quelle soggette ad emicrania si consiglia di evitare MSG così come altri cibi salati. La caffeina è stata anche collegata a emicranie, come hanno formaggi duri, agrumi, vino rosso, alcool, arachidi e cioccolato.
Cibi da Provare

Mangiare pesce grasso come come sardine e trote, che sono ad alto contenuto di acidi grassi a catena lunga omega-3, in grado di ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania. Consumare zuccheri naturali (al contrario di zuccheri raffinati) e cibi ricchi di magnesio, come gli spinaci, latte di soia e fagioli neri. Gli alimenti ricchi di calcio, come broccoli e cavoli, sono anche detto di ridurre le emicranie.
Alternative

Per coloro che trovano difficoltà a ottenere la raccomandata minerali, vitamine e sostanze nutritive attraverso la sola loro dieta, integratori alimentari possono anche essere efficace nella lotta contro l'emicrania. Il calcio, olio di pesce, magnesio e vitamine C e B6, se assunto regolarmente, possono limitare la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania. Partenio, un'erba che si dice per aiutare ad alleviare l'emicrania, può essere mangiato direttamente (una piccola foglia al giorno) o fatto in un tè.
Vantaggi

Facendo una approccio naturale per sollievo di emicrania limita la necessità di contare su prescrizione di farmaci, molti dei quali possono causare effetti collaterali, come sonnolenza e stanchezza, battito cardiaco da corsa, la nausea e il pensiero difficoltà (vedi riferimento 3). Coloro che regolano la loro dieta per alleviare le loro emicranie avranno anche i benefici per la salute aggiunto che provengono da mantenere una dieta bilanciata e nutriente.
Considerazioni

emicranie colpiscono ogni sofferente in modo diverso , e proprio come le cause della emicrania variano da individuo a individuo, così sarà il suo trattamento. Ci vuole tempo e sperimentazione per identificare correttamente quali alimenti, se presenti, sono il colpevole dietro l'emicrania, e sarà anche il tempo e la sperimentazione di cibi diversi per scoprire il miglior trattamento. Integratori alimentari, anche se efficaci, dovrebbero essere prese in consultazione con un medico, come dovrebbe qualsiasi altra dieta grave o cambiamenti nutrizionali.