Dieta per la prevenzione dell'emicrania

Le emicranie sono dolorosi mal di testa e palpitante che durano da qualche parte tra 30 minuti a diversi giorni. Il più delle volte, un solo lato della testa viene influenzato. Trenta al 40 per cento di emicrania influisce entrambe le parti. I sintomi possono essere così grave che sconvolge la vostra routine regolare. Tecniche di prevenzione sono utili per ridurre la frequenza di questo tipo di cefalea. Provoca

scienziati hanno opinioni su ciò che provoca l'emicrania differenti. Alcuni sostengono che l'espansione dei vasi sanguigni che causano l'emicrania, altri credono che abbia a che fare con sostanze chimiche specifiche del cervello che regolano il dolore. Nonostante questo, tutti gli esperti concordano sul fatto che alcuni alimenti e scelte di vita possono causare emicranie.
Alimenti Trigger

Alimenti comuni che possono scatenare l'emicrania sono il cioccolato, formaggio, alcool, rosso mele, nitrito alimenti ricchi (come hot dog, peperoni e altri insaccati), i piatti conditi con MSG, i vini che contengono solfiti, e le bevande ricche di caffeina (come caffè e bevande analcoliche). Evitare questi tipi di cibo sarà prevenire l'emicrania.
Altri trigger

emicranie sono anche innescato a causa di stress, il fumo, i cambiamenti nel vostro modello di sonno , cambiamenti nel tempo, cambiamenti ormonali, e alcuni farmaci.
Prevenzione /soluzione

esercitano regolarmente può ridurre i livelli di stress e prevenire l'emicrania. Mantenere una dieta sana ed equilibrata che è ricca di frutta, verdura e cereali integrali e povera di cibi e carni grasse e trasformati. Come evitare le cattive abitudini, come fumare o bere alcolici, sarà anche diminuire le frequenze di emicrania. Online Statistiche

emicrania colpiscono oltre 30 milioni di americani. Oltre l'80 per cento di queste persone che hanno una storia familiare di emicrania. Il settantacinque per cento delle soffre sono donne. Emicrania colpiscono tre volte più donne che uomini.