Come ridurre Emicrania dolore naturalmente

Molte persone hanno dolore dell'emicrania e soffrono terribilmente. La maggior parte delle persone si rivolgono a prescrizione medica per l'emicrania. Se si vuole cercare di ridurre il dolore dell'emicrania senza prescrizione medica, ecco alcuni passaggi naturali e medico consigliato per aiutare a ridurre il dolore dell'emicrania in modo naturale. Cose che ti serviranno
erbe, tè, e vitamine da un negozio di alimentari di salute.
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persone con dolore dell'emicrania tendono a mangiare una dieta ricca di grassi. Quando non c'è più grasso nel sangue, è più probabile che i livelli ormonali fluttuano. Livelli ormonali irregolari sono un trigger principale per il dolore di emicrania. Per ridurre il dolore dell'emicrania naturalmente ridurre il grasso nella vostra dieta. Tenere un diario di assunzione di grassi durante la giornata. Scrivere i grammi di grasso vi aiuterà a diventare consapevoli di assunzione di grassi, si contribuirà a ridurre l'assunzione di grassi, e vi aiutano a ridurre il dolore dell'emicrania.
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Per ridurre il dolore di emicrania, naturalmente, stimolare le cellule del cervello con CoQ10. Gli studi dimostrano che la metà dei pazienti che hanno assunto 100 mg. tre volte al giorno avevano ridotto il loro dolore dell'emicrania in modo significativo. CoQ10 è un antiossidante che aiuta le cellule producono energia, che riduce il dolore dell'emicrania.
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Uno studio ha trovato che l'assunzione di 50 mg. di Cactaceo estrarre due volte al giorno può eliminare il dolore dell'emicrania, bloccando l'infiammazione che provoca dolore. Partenio è un'altra erba che aiuta l'emicrania. La mancanza di vitamina D può rendere le persone inclini al dolore dell'emicrania. Prendere una dose giornaliera di 400 UI di vitamina D. riboflavina o vitamina B2 è stato trovato a lezione gli effetti del dolore dell'emicrania. Prendete 400 mg al giorno. Si dovrebbe vedere un miglioramento entro tre mesi. Riboflavina si trova in alimenti come latte, formaggio, ricotta, uova, legumi, lievito, mandorle, pesce e verdure a foglia verde. Peppermint e corteccia di salice tè sono stati associati con la riduzione del dolore dell'emicrania.
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ridurre il dolore emicrania naturalmente da dormire a sufficienza. Secondo la ricerca, il dolore di emicrania colpisce il 50% in meno, se avete avuto abbastanza riposare ogni notte.
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Applicare un freddo-pack al fronte per ridurre il dolore dell'emicrania in modo naturale. Un freddo-pack restringe i vasi sanguigni riducendo dolore in meno di 15 minuti. Investire in una protezione confortevole che dispone di dolore easing impacchi di ghiaccio costruiti per il rivestimento.
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Uscire del vostro ambiente e andare in un posto tranquillo, buio e relax. Di solito le persone che hanno il dolore di emicrania hanno una sensibilità alla luce e al rumore. Prendendo il tempo per rilassarsi in un luogo tranquillo sarà lenire il tuo dolore dell'emicrania.
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Una doccia calda o bagno può aiutare con l'insorgenza di un dolore dell'emicrania. Un pediluvio caldo può anche aiutare ad alleviare i sintomi.