Quali vitamine o minerali abbassare la pressione sanguigna?

La pressione alta è una condizione pericolosa, spesso porta a malattie cardiache e ictus. Anche se ci sono farmaci che si possono prendere, molte persone preferiscono gestire la loro salute con mezzi più naturali. Ci sono molte vitamine e minerali che possono aiutare a mantenere la pressione del sangue verso il basso. Vitamina C

La vitamina C è una vitamina per tutti gli usi, che colpisce tutto dal sistema immunitario per le ossa. Esso aiuta ad abbassare la pressione sanguigna attraverso il rafforzamento delle arterie e prevenire l'aterosclerosi. Questa vitamina si trova in frutta e verdura, soprattutto agrumi più fresca.
Vitamina B9

vitamina B9 aiuta ad abbassare la pressione sanguigna con la produzione di globuli rossi sani. Questo nutriente si trova nei vegetali a foglia verde.
Vitamina E

Un'altra vitamina che è utile per evitare la pressione alta è la vitamina E. Si tratta di un antiossidante , che protegge le arterie contro il colesterolo ossidato. È possibile ottenere questo nutriente da noci e semi, così come verdure a foglia verde come spinaci.
Potassio

Il potassio è un minerale che aiuta a regolare i livelli di liquidi nelle cellule e di promuovere la funzione del rene sano. Mantiene inoltre una corretta contrazione del muscolo cardiaco. Le banane sono ricche di potassio, così come pesce, patate e anguria
Magnesio

magnesio è doppiamente importante per mantenere la pressione del sangue sano, perché -. Oltre esso propri benefici- -è necessario per il corretto stoccaggio e utilizzo di potassio. Questo minerale favorisce la produzione di energia nel corpo e migliora la funzione cardiaca. Si ottiene il magnesio da cereali integrali e - sì -. Più verdure a foglia verde