Come abbassare la pressione sanguigna veloce

Ipertensione, pressione alta, è una malattia che colpisce molte persone. Questa malattia causa il cuore e le arterie a lavorare più duramente. La pressione sanguigna aumenta quando il sangue comincia a spingere troppo contro le pareti delle arterie. L'ipertensione è indicato anche come il "killer silenzioso" perché i sintomi sono molto lievi o inesistenti. Se la pressione sanguigna diventa troppo elevata, potrebbe essere una situazione di pericolo di vita, se non trattata. Ci sono modi per abbassare la pressione sanguigna in modo tempestivo. Istruzioni
1

eliminare e ridurre i fattori di stress. Quando una persona si sente sottolineato, loro vasi sanguigni si restringono, causando l'aumento della pressione sanguigna. Prova a trovare il modo di rilassarsi, come ottenere un massaggio, la meditazione, la lettura, seduta sulla spiaggia, o anche un pisolino occasionale potrebbe fare il trucco.
2

mantenere una dieta sana e ridurre l'apporto di sodio . Leggere le etichette degli alimenti e scegliere gli alimenti che sono a basso contenuto di sodio. Mangiare cibi ad alto contenuto di calcio potranno permettere al corpo di prendere in più di potassio. Il potassio aiuta a bilanciare la quantità di sodio nel corpo, che reagisce con i reni e abbassa la pressione sanguigna.
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prendere il farmaco in orario tutti i giorni, se siete stati diagnosticati con ipertensione. Della pressione sanguigna farmaci sono chiamati farmaci di manutenzione, perché si deve prendere ogni giorno per mantenere o mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Mancante o saltare le dosi del tutto non è una buona idea. Essa provoca il cuore a diventare oberati di lavoro, e alla fine il cuore diventa più debole.
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Esercizio spesso per contribuire a ridurre la pressione sanguigna. Esercizio aiuta a prevenire l'accumulo di placca nelle arterie. I nostri vasi sanguigni contengono una sostanza chiamata ossido nitrico, che è stimolata quando esercitiamo. Ossido nitrico aiuta a mantenere i vasi sanguigni aperti. I (aperto) i vasi sanguigni più dilatati, più bassa è la pressione del sangue.
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ridurre l'assunzione di alcol. Consumo eccessivo di alcol interferisce con il flusso di sangue da e verso il cuore, facendolo funzionare extra duro. Se si riduce il consumo di alcol, la pressione del sangue anche diminuire.