Come sbarazzarsi di GERD

GERD si riferisce alla malattia da reflusso gastroesofageo, una condizione che può causare bruciori di stomaco frequenti, indigestione, tosse, mal di gola, e nei casi più gravi, il rigurgito. I sintomi si verificano quando il contenuto dello stomaco flusso indietro nell'esofago. Se GERD è lasciata non trattata, acido può erodere il rivestimento dell'esofago e aumentare il rischio di cancro. Eppure, ci sono modi per sbarazzarsi di GERD in fretta. Cose che ti serviranno
Medication
Show More Istruzioni
1

prendere un antiacido. Al primo segno di GERD o bruciore di stomaco, prendere un antiacido over-the-counter come Tums o Mylanta per neutralizzare l'acidità di stomaco e scongiurare i sintomi.
2

modificare la vostra dieta. I cibi acidi, piccanti, fritti e grassi possono scatenare i sintomi di GERD, come fa la caffeina, alcol, fumo, e cioccolato. Apportare modifiche di dieta e di evitare gli alimenti che producono sintomi di reflusso.
3

perdere peso. Il grasso corporeo in più può richiedere il riflusso di acido gastrico. Capannone chili in più per ridurre o fermare completamente la malattia da reflusso. Ottenere almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno, mangiare una dieta a basso contenuto di grassi, e ridurre l'assunzione di cibo.
4

attività di limite per almeno un'ora dopo aver mangiato. Impegnarsi in attività fisica o esercizio fisico immediatamente dopo un pasto può innescare reflusso. Che il cibo digerire e attendere almeno un'ora prima di un allenamento.
5

mangiare presto. Una cena in ritardo o schiacciando un pisolino dopo aver mangiato possono causare GERD. Mantenere elevata la testa dopo i pasti per mantenere il cibo e liquidi nello stomaco. Mangiare due o tre ore prima di coricarsi.
6

porzioni di cibo di controllo. Eccesso di cibo è un'altra causa comune di GERD. Mangiare lentamente e consumare piccoli pasti per fermare eccessiva di succo gastrico e reflusso. Prevenire l'eccesso di cibo da mangiare 4-6 piccoli pasti al giorno.