Come prevenire il bruciore di stomaco notturno

Bruciore di stomaco può essere una sensazione irritante per sopportare per pochi istanti o un calvario straziante che ti sveglia nel cuore della notte. Le sensazioni di bruciore e le sibilo che a volte accompagna un caso grezzo di bruciore di stomaco sono tutti incredibilmente sgradevole, soprattutto di notte. Ci sono modi per evitare il bruciore di stomaco notturno; vedere i passi qui per sapere come cambiare la vostra routine in modo da poter evitare di sperimentare questi sintomi. Istruzioni
1

esercitare regolarmente per evitare l'obesità. Individui in sovrappeso possono avvertire bruciore di stomaco con una certa frequenza, perché il peso supplementare trilli cibo intorno nello stomaco. A volte, piccole quantità di cibo raggiunge l'esofago e bruciore di stomaco possono risultare dal movimento interno scomodo.
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mangiare piccoli pasti sani e più spesso, come quattro o cinque volte al giorno piuttosto che due o tre volte un giorno. Questo passaggio dà al vostro corpo la possibilità di digerire tutto prima di andare a dormire ed evitare qualsiasi cibo da reflusso nell'esofago. Proprio come il peso supplementare di cui al punto 1, l'eccesso di cibo può andare dove non dovrebbe all'interno del vostro corpo e causare bruciore di stomaco.
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Evitare le bevande contenenti caffeina o alcolici che possono causare acidità di stomaco in più per sviluppare e insinuarsi in esofago di causare dolore e disagio. Caffè e cole gassate sono particolarmente brutto come sono le bevande più alcoliche come vino, birra e cocktail misti.
4

Evitare cibi che possono contenere ingredienti di agrumi, tra cui pomodori e altri oggetti che sono ricchi di grassi e zuccheri , come le patate fritte o ciambelle. Questi alimenti causano disagio per molte persone, anche quando sono consumati in piccole quantità. Acidi o ricchi di condimenti per insalate e sughi per la pasta a base di pomodoro sono spesso colpevoli nel caso di bruciore di stomaco.
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Quando si va a dormire, cercare di posizionare la testa sopra lo stomaco e non indossare qualsiasi cosa con un costrizione a distanza cintura. La posizione fisica del corpo usa la gravità per mantenere gli alimenti a cui appartiene e un tronco privo di indumenti stretti mantiene anche cibo nella posizione corretta, piuttosto che spingerlo innaturalmente verso l'esofago.