Lo stress sollievo mal di testa

mal di testa stress sono un tutto al problema comune per molti che lavorano in ambiente di lavoro frenetico di oggi. Essi sono in genere causati da mal di muscoli e curare i muscoli spesso alleviare il dolore. Farmaci e stile di vita cambiamenti possono anche essere utile nel trattamento di questa condizione. Cercando di limitare lo stress nella vostra vita può spesso contenere la frequenza di insorgenza di questi mal di testa stress. Rewmove stress

Un approccio più a lungo termine per eliminare il mal di testa lo stress dalla tua vita è quello di limitare lo stress nella vostra vita. Più mal di testa stress sono il risultato di tensione muscolare nel collo e le spalle da essere in una posizione stressato. Se si elimina lo stress, la postura cambierà, speriamo rilassando i muscoli che hanno causato il mal di testa. Questo può richiedere alcuni cambiamenti significativi per la vita, come cambiare lavoro o di estinzione dei rapporti. Se è cronicamente soffre di questo tipo di mal di testa questi drastici cambiamenti alla vostra vita può essere valsa la pena nel lungo periodo.
Medication

Per alleviare il dolore periodico over- farmaci da banco come l'ibuprofene può essere utile per eliminare il dolore. Nel tempo, tuttavia, l'efficacia di questi tipi di farmaci si indebolirà e gli effetti collaterali, come ulcere gastriche, può iniziare a verificarsi. Se si trova si ha bisogno di questi farmaci regolarmente, consultare il medico per assicurare non c'è un problema più grave o di prescrivere antidolorifici più elevati di resistenza. Spesso l'uso di farmaci in combinazione con altri metodi funziona meglio.
Altre terapie

Il massaggio è un ottimo modo per rilassare i muscoli troppo tesi. Un massaggio completo del corpo sarebbe preferibile in quanto fornisce il rilassamento di tutti i muscoli, ma se il tempo è l'essenza di un semplice massaggio al collo e la spalla farà. L'atto di massaggio forza manualmente il collo insegnato e muscoli della spalla per dare e rilassarsi. Con muscoli estremamente stretti questo può essere un processo doloroso in quanto comporta l'applicazione di una pressione crescente per il muscolo fino a sganciarlo. Per le persone che soffrono di questa condizione cronica, vari tipi di massaggi forse necessari per rilassare i muscoli completamente con massaggi regolari per tenerli rilassati.

Applicazione di ghiaccio o un pacchetto di calore alle spalle o al collo per 20 minuti riduce l'infiammazione in il muscolo e aumentare il flusso di sangue a quella zona. Questi pacchetti possono essere applicati più volte il giorno o solo quando ci si sente un mal di testa sul prossimo.