Chi Stress & mal di testa

Secondo le statistiche compilate da Cure Research, circa uno su sei americani esperienze tensione mal di testa ogni anno. Nel 2001, si è registrato oltre 9 milioni di visite ambulatoriali del medico. Considerando quanto occupato stili di vita di oggi sono diventati, non è una sorpresa che il livello di stress gioca un ruolo significativo in questa alta incidenza di persone colpite da tensione. Identificazione

Gli impatti di stress quotidiano influenzano la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Tensione accumulo nei muscoli richiede il cuore a lavorare di più a circolare il sangue attraverso il corpo. Quando i muscoli della schiena, spalle e collo sono stretti, il flusso di sangue al cervello è influenzato. Imprevisti, conflitti relazionali e preoccupazione prolungata e l'ansia possono contribuire a livello di stress quotidiano di una persona. In effetti, mal di testa può derivare da un fatto isolato o da un accumulo di tensione nel corpo
Tipi

stress mal di testa sono di due tipi -. Episodica e cronica . La differenza tra i due è in quanto spesso si verificano. Quelli che sono episodi si verificano meno di 15 giorni nell'arco di un mese, mentre episodi cronici si verificano più di 15 giorni fuori del mese. Nel caso di cefalee episodiche, una banda di dolore, imbarazzo o pressione è sentita sulla fronte o sulla testa e collo. Tipi croniche sono vissuti come un dolore lancinante sentiva al fronte, in alto o ai lati della testa.
Cause

Mentre non vi è una sola causa conosciuta per tensione mal di testa, la maggior parte dei casi sono legati allo stress. Un accumulo di tensione muscolare può derivare da sforzi eccessivi, stanchezza, ansia e altri problemi emotivi. Le cause fisiche di tensione comprendono una cattiva postura, riposo inadeguato e la fame. Episodi possono essere scatenati da qualsiasi forma di conflitto ambientale o interno o cambiamenti nella routine. Problemi a casa o al lavoro, la perdita di un lavoro, la delocalizzazione, avere un bambino o anche andare in vacanza sono tutti possibili fattori scatenanti.
Trattamento

Trattamenti per la tensione mal di testa varierà a seconda di come i sintomi sono gravi. Antidolorifici over-the-counter possono essere sufficienti per forme episodiche, a condizione che il grado di dolore rimane da lieve a moderata. Prescrizione-resistenza sollievo dal dolore può essere necessario quando i farmaci over-the-counter non riescono ad alleviare i sintomi. Nei casi in cui il mal di testa sono il risultato di problemi emotivi, farmaci antidepressivi servono come misura preventiva. E mentre i farmaci del dolore possono alleviare i sintomi, il trattamento della fonte del problema è l'unico modo per eliminare completamente i sintomi legati alla tensione.
Prevenzione /soluzione

Scelte di vita svolgere un ruolo importante nel dotare la mente e il corpo a gestire in modo efficace i fattori di stress di tutti i giorni. Mangiare sano, ottenendo un riposo adeguato e imparare a gestire lo stress può prevenire l'accumulo di tensione e di eliminare le tensioni episodi di cefalea. Le persone con i numerosi impegni possono beneficiare anche i tempi, o il tempo da solo nel loro routine quotidiana. Eccessive preoccupazioni e modelli di pensiero negativo può anche contribuire alla formazione di tensione. Lo sviluppo di una prospettiva realistica di ciò che può e non può essere fatto in grado di alleviare le pressioni mentali ed emotivi che mal di testa grilletto.