Modi per promuovere la crescita dei capelli

I tuoi capelli sono il tuo fiore all'occhiello? O è tuo diradamento, scarsa o secchi e danneggiati? Forse si siede zoppicare sulla testa o forse una parte del vostro cuoio capelluto sta mostrando, causando la disperazione, preoccupazione, anche imbarazzo. Mentre si può sempre dare la colpa a tua eredità, la radice dei problemi di capelli può essere attribuito ad altri fattori, come la mancanza nutrizionale, lo stress, le abitudini malsane dei capelli e stile di vita. La buona notizia? Tutti questi fattori possono essere affrontate attraverso una corretta alimentazione, la cura dei capelli e uno stile di vita sano. Nutrizione

capelli riflette la salute generale del vostro corpo. Carenza nutrizionale apparirà sulla vostra testa. Detto questo, ci sono molti tipi di alimenti che aiutano a promuovere la crescita dei capelli:

Proteine: Capelli si compone di proteine. Se la logica serve, allora proteina è essenziale per la crescita dei capelli. Una dieta povera di proteine ​​può causare diradamento dei capelli o ritardare la crescita dei capelli. Assicurati di includere proteine ​​nella dieta, utilizzando le molte scelte per soddisfare le vostre preferenze:. Lievito di birra, pesce, uova, tutti i tipi di fagioli, latticini a basso contenuto di grassi, tofu, e, se si preferisce carne di organi, fegato
Ferro>: Secondo un rapporto su Foxnews.com, una revisione di 40 anni di ricerca mostra una forte correlazione tra carenza di ferro e perdita di capelli. Si continua a dire che il ferro può essere la chiave per ripristinare la crescita dei capelli. Così indulgere in alcuni alimenti ricchi di ferro, come i cereali integrali, uova, verdure a foglia verde (cavoli e spinaci), molluschi (ostriche, vongole, capesante), carni rosse, fagioli, prodotti di soia, fegato e frutta secca come le date e uvetta

vitamine B:. vitamine del gruppo B, in particolare B5, B6, biotina, inositolo e acido folico si trovano ad essere di vitale importanza per la crescita dei capelli. Gli uomini che sono carenti di B6 spesso soffrono di perdita di capelli. Vitamine B si trovano in uova, carne, pollame, fagioli, piselli, fagioli di soia, cavolfiori, crusca, lievito alimentare e fagioli di soia

Vitamina E:. Non solo è la vitamina E bene per la pelle, stimola i capelli crescita aumentando l'assorbimento di ossigeno nel cuoio capelluto. Buona circolazione del cuoio capelluto è uguale a capelli più sani. Includere avocado, noci, semi e olio d'oliva nella vostra lista della spesa

Minerali:. Prove di laboratorio dimostrano che quando i ratti sono alimentati con una dieta carente di magnesio, i capelli esce in grappoli. Il magnesio è importante per mantenere i capelli sani, come è lo zolfo, silicio e zinco.
Crescita dei capelli integratori

Se il vostro stile di vita frenetico impedire di mangiare tra una vasta gamma di alimenti di raccogliere tutti i nutrienti essenziali per promuovere la crescita dei capelli, si può prendere in considerazione l'assunzione di integratori di crescita dei capelli. Considerate le vitamine del complesso B, B6, C ed E, beta-carotene, sali minerali di cui sopra e di olio di semi di lino. | Photos.com Stili di vita sani

Una dieta ricca di caffeina , zucchero e grassi saranno sabotare i vostri sforzi di crescita dei capelli. Così sarà sottolineare, in modo da prendere provvedimenti per de-stress se stessi attraverso attività di mediazione, di esercizio o di relax. Datevi almeno 7-9 ore di sonno per promuovere la crescita dei capelli.
Cura dei capelli

trattamenti per capelli e prodotti chimici aggressivi possono indebolire e danneggiare i capelli. Nutrire il cuoio capelluto con trattamenti di olio caldo e massaggiare il cuoio capelluto per fornire lo stimolo ai follicoli piliferi. Follicoli sani produrre capelli sani.