Posizione | Salute e malattia | Salute e malattia | Salute |  

Come ridurre lo stress che provoca la perdita dei capelli e dei capelli Bad

lo stress grave o prolungato può causare la perdita dei capelli. Stress fisico - per esempio, un intervento chirurgico o una malattia - o di stress emotivo, come la morte in famiglia, possono causare i capelli a cadere a ciocche e lasciare macchie calvo chiazze. Come meccanismo di coping, il corpo reindirizza energia dalla crescita dei capelli per la riparazione di altri processi corporei ei capelli entra in una fase dormiente. La perdita dei capelli di solito inizia circa due mesi dopo l'incidente stressante e comincerà a ricrescere in 6 a 12 mesi. Il trattamento è di solito non necessario, ma è consigliata la gestione dello stress. Istruzioni
Gestisci Fattori di stress
1

Riconoscere la causa di stress nella vostra vita. Tenere un diario e notare quando ci si sente stressati. Cercate di evitare le situazioni e le persone che ti causano stress, se possibile.
2

imparare a dire "no". Riconoscere non si può fare tutto da soli e chiedere aiuto.
3

regolare le vostre aspettative. Tutto quello che fai non deve essere perfetto.
4

Prendete tempo per voi stessi. Trovare un equilibrio tra lavoro e tempo libero. Sottrarre tempo alla custodia mansioni per prendersi cura di voi stessi.
Eliminare malsani comportamenti di coping
5

fumo, alcol, droghe, sovra-e sotto-eating, ritiro emotivo e aggressività sono comportamenti distruttivi spesso utilizzati per gestire lo stress, ma solo contribuire al problema.
6

Ridurre l'assunzione di caffeina. Eccessivo di caffeina può causare una risposta allo stress del corpo.
7

ridurre il lavoro straordinario. Lavorare più ore può essere necessario in alcune occasioni, ma superlavoro cronico contribuisce solo per il vostro livello di stress.
Adottare tecniche di sani
8

esercitare regolarmente. Lo sforzo fisico è un modo efficace per alleviare lo stress.
9

Essere sicuri di ottenere l'abbondanza di sonno. Sonno ringiovanisce il corpo e migliora la sua capacità di far fronte.
10

ridere di più. Follie rilascia naturalmente pressione.
11

meditare. Mettendo da parte il tempo per liberare la mente si rilassa e ristorerò.
12

Conta su di amici e familiari. Un forte sistema di supporto vi spinta emotivamente.