Come seguire una dieta Endometriosi

L'endometriosi è il gonfiore dei tessuti all'interno dell'utero. Le donne che soffrono di endometriosi possono avere crampi e dolori a volte croniche. Il dolore può essere più grave poco prima delle mestruazioni. Altri sintomi possono includere: stanchezza, infezioni della vescica, rapporti sessuali dolorosi e talvolta sterilità. E 'importante avere questa condizione diagnosticata da un medico al fine di ricevere l'endometriosi corretta treatments.A dieta corretta può aiutare a ridurre alcuni dei sintomi dell'endometriosi. Si ritiene generalmente che i cibi riducendo i livelli di estrogeni sono un bene per il sistema immunitario. Consultare un nutrizionista e utilizzare questi suggerimenti per aiutarvi a creare e seguire una dieta endometriosi. Istruzioni
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consumare meno quantità di grassi per una dieta endometriosi quotidiana. Ridurre il consumo di alimenti e integratori alimentari che sono ricchi di grassi, come carni, formaggi, cibi fritti, burro, maionese, oli vegetali e noci. Cucinare i pasti utilizzando un metodo a vapore invece di friggere. Preparare le insalate con poca o nessuna alti condimenti grassi.
2

Aumentare l'assunzione di fibre e verdure nei pasti. Questi alimenti sono creduti per contenere livelli bassi di estrogeni che possono aiutare il sistema immunitario. La maggior parte delle verdure, soprattutto quelle a foglia verde sono ricchi di fibre. Inoltre, alcuni frutti come papaia, meloni, fichi e arance hanno un alto contenuto di fibre e vitamine.
3

mangiare altri alimenti che contengono basse quantità di grassi e più fibre. Questi includono: frumento, riso, olio di colza, olio di oliva, carne magra bianca di pollame e pesce fresco a basso contenuto di grassi. Preparare questi alimenti dalla loro cottura a vapore e utilizzando piccole quantità di oli.
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completare il vostro pasto con l'assunzione di vitamine al giorno per una dieta endometriosi. Evitare cibi e bevande che hanno una bassa o nessuna quantità di vitamine come caffè, bevande zucchero e alcool. Prendere le vitamine C ed E integratori e chiedete al vostro medico per i dosaggi appropriati.