Come aumentare l'appetito

Se sei sottopeso o è necessario per mantenere la massa muscolare durante una malattia, aumentando l'appetito è necessario. Alcune persone trovano difficile mangiare se non hai fame. Quando è necessario consumare più calorie, provare alcune semplici tecniche per aumentare il vostro desiderio di cibo. Istruzioni
1

fare una passeggiata. Se un povero appetito è causato da depressione, una passeggiata esterna può aumentare il vostro spirito.
2

Aggiungi cannella per il vostro cibo. Cannella stimola l'appetito in modo naturale. Aggiungere un po 'alla tua cacao o combinarlo con un po' di zucchero e cospargere sopra toast imburrati per un ossequio saporito. Altre spezie che aumentano l'appetito sono zenzero, menta e anice.
3

Parlate con il vostro medico di un farmaco alternativo se la prescrizione è la causa del vostro appetito abbassato.
4

Ridurre l'apporto di fibre. Mangiare fibra ti fa sentire piena che è grande quando si sta cercando di perdere peso, ma quando è necessario aumentare l'appetito, mangiare meno fibra lascia più spazio nel vostro stomaco per i cibi ad alto contenuto calorico.
5

Bere un bicchiere di succo di frutta mezz'ora prima del pasto. Lo zucchero nel succo di frutta provoca un picco, seguito da un calo di zucchero nel sangue che fa scattare l'appetito.
6

mangiare appena prima di andare a letto. Il consumo di cibo di notte aumenta il rilascio di insulina e stimola l'appetito. Tuttavia, questa operazione ogni sera sarà anche aumentare il vostro metabolismo. Provate a mangiare a tarda notte solo una volta ogni 3 o 4 giorni.
7

utilizzare dolcificanti artificiali per aumentare il vostro appetito. Alcuni ricercatori pensano che questi dolcificanti potrebbero causare il livello di insulina a picco, aumentando l'appetito.
8

provare a mangiare un po 'di più cibo di quello che realmente vuole ad ogni pasto. Man mano che i tratti di stomaco, l'appetito aumenta di conseguenza.