Come guarire la costipazione cronica

Ognuno si occupa un incontro occasionale di stitichezza. Tuttavia, i sintomi generalmente scompaiono da soli e malati non devono farsi curare. D'altra parte, alcune persone trattano costipazione cronica, in cui essi hanno meno di tre evacuazioni a settimana. La stipsi cronica è raramente causata da una grave malattia, e ci sono diversi modi per alleviare il disagio e stimolare i movimenti intestinali regolari. Cose che ti serviranno
Lassativo
Fibra
Acqua
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Aumentare l'apporto di fibre. Un alto contenuto di grassi, dieta povera di fibre può causare stitichezza cronica. Ridurre il consumo di carne rossa e di fast food, e aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Se necessario, prendere un integratore di fibre.
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Work out tre volte a settimana. L'esercizio fisico regolare è un rimedio naturale per la stitichezza. Essendo attivi stimola il tratto digestivo, che consente cibo di passare attraverso l'intestino. Esercizio per almeno 30 minuti tre volte alla settimana.
3

Bere molti liquidi. Acqua, tè verde e succhi naturali idratare il corpo e ammorbidire sgabelli.
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Prendete un lassativo. Si può prendere un paio di giorni per l'esercizio e fibra di integratori per regolare i movimenti intestinali. Se siete alla ricerca di un sollievo immediato, prendere un lassativo delicato. Lassativi ammorbidire sgabelli e in generale la facilità costipazione entro 12 ore.
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Esperimento con una terapia alternativa. Massaggi rilassano i muscoli, e quando i terapeuti applicano pressione per l'addome, questo può stimolare il tratto intestinale e promuovere un movimento di viscere.