Buon sangue livelli di zucchero

Se si dispone di fattori di rischio per lo sviluppo di diabete, avete bisogno di sapere il più possibile su buoni livelli di zucchero nel sangue. Mantenendo questi livelli nel range di normalità attraverso i cambiamenti dello stile di vita, non si svilupperà questa malattia cronica e non vi devono essere preoccupati per le sue complicazioni, compresa la cecità e danni permanenti ai nervi. Qui di seguito troverete informazioni preziose che possono aiutare a scongiurare questa grave malattia. Capire Blood Sugar

Quando si mangia cibo, il vostro corpo prende gli zuccheri dal cibo. Quei zuccheri (conosciuto come glucosio) viaggi attraverso il flusso sanguigno in modo che possano raggiungere tutte le cellule nel vostro corpo. Ogni cellula ha bisogno che il glucosio per continuare a lavorare bene. Tuttavia, il glucosio non può semplicemente andare in cellule senza qualche aiuto. Il pancreas produce insulina, che apre essenzialmente le cellule in modo che il glucosio può entrare. Dopo aver mangiato un pasto, i livelli di zucchero nel sangue stanno per essere più alto perché questi zuccheri non hanno avuto la possibilità di essere assorbito dalle cellule ancora. Se siete diabetici, tuttavia, il tuo corpo non può produrre abbastanza insulina, quindi grandi quantità di questi zuccheri possono avere un posto dove andare e può rimanere nel sangue.
Buoni livelli di glucosio

Naturalmente, se non si sa quello che buoni livelli di zucchero nel sangue devono essere, avrete difficoltà a tenere sotto controllo il vostro. Come detto sopra, questi livelli cambieranno per tutta la giornata. Ad esempio, quando ti svegli la mattina o prima di mangiare un pasto, i livelli dovrebbero essere tra 80 e 120 mg /dL. Due ore dopo aver mangiato un pasto, i livelli di zucchero nel sangue sarà più alto, ma non dovrebbe essere superiore a 160 mg /dL. Se si controlla la glicemia prima di andare a letto, i numeri saranno leggermente superiore a quello del mattino: da 100 a 140 mg /dL è la buona gamma | Photos.com Modifiche stile di vita per mantenere una buona. Livelli

Se sei preoccupato perché i livelli di zucchero nel sangue sono stati elevati più volte, è possibile iniziare a fare alcuni cambiamenti dello stile di vita che vi aiuterà a mantenere quei numeri nel range appropriato. In primo luogo, considerare di ridurre la quantità di carboidrati che si mangia durante il giorno. Limitare il numero di calorie ed evitando spuntini può anche essere utile. La maggior parte degli snack e cibi ad alto contenuto calorico che mangiamo contengono grandi quantità di zucchero. Se il vostro corpo sta avendo difficoltà a produrre abbastanza insulina per gestire l'assunzione di zucchero, è necessario mangiare meno zuccheri e amidi. Esercitare regolarmente fa bene anche perché il vostro corpo avrà bisogno di consumare di più dello zucchero per sostituire l'energia che si sta utilizzando in su.
Prevenire Low Blood Sugar

Quando abbiamo pensare a problemi di zucchero nel sangue, si può avere la tendenza a pensare di alto livello di zucchero nel sangue (iperglicemia). Tuttavia, il basso di zucchero nel sangue può anche essere un problema serio. Se siete diabetici, a volte il farmaco e /o insulina si prende può causare la glicemia a cadere troppo bassa (ipoglicemia). Se si salta un pasto, non mangiano abbastanza, o esercitano senza mangiare in anticipo, si potrebbe finire per soffrire di hypoglycemia.Symptoms di ipoglicemia può iniziare quando la glicemia raggiunge la 75 mg /dL o inferiore. Se non alzare i livelli di zucchero, continueranno a cadere. Se cadono al di sotto di 40 mg /dL, si potrebbe perdere coscienza, perché il cervello non è sempre il glucosio di cui ha bisogno per funzionare pienamente.
Normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue

miglior modo per normalizzare i livelli di zucchero nel sangue è attraverso il monitoraggio frequente. Il medico può consigliare un dispositivo da utilizzare per il test e può suggerire tempi per voi per controllare i livelli. Per verificare i propri numeri, dovrete prelevare il sangue da un dito o avambraccio (è necessario solo un po 'piccolo) e inserire il sangue nella macchina. In pochi secondi, segnalerà il tuo attuale livello di zucchero nel sangue. Finché si sa i livelli di zucchero nel sangue, è possibile apportare modifiche nella vostra dieta e di routine, se necessario.