Come fare una casalinga Shin Splint

Sia attraverso la propria colpa o di qualcun altro, potreste trovarvi con una gamba rotta, fratturata o comunque feriti. È necessario arrivare a un medico, ma non si può arrivare fino a fare in modo che si può viaggiare in tutta sicurezza. Per aiutare a mantenere sicuri i viaggi, creare una stecca temporanea fino ad arrivare a un medico. Si può anche fare una stecca di cura per minori sollecitazioni e le tensioni alla gamba. Cose che ti serviranno
2 tasselli di legno, diametro
2 lenzuola da 5 pollici
Pocket knife
Corda
Show More Istruzioni
1

Avvolgere le lenzuola intorno a due tasselli di legno in modo che entrambe le spine sono ben imbottita.
2

ritagliarsi una tacca nelle estremità di entrambi i tasselli di legno con un coltello da tasca.
3

Posizionare le due stecche sulla parte esterna e la parte interna della gamba fratturata, in modo che nessuno tocchi la parte anteriore della tibia o la parte posteriore del polpaccio. La tacca deve sedersi sul lato inferiore della stecca, vicino ai piedi. Entrambe le stecche deve arrivare fino al suolo.
4

Legare la stecca intorno alla gamba con la corda. Tenere la stecca abbastanza stretto per prevenire ulteriori lesioni alla tibia, ma non così stretto da impedire il flusso di sangue o di danni alla gamba. Posizionare un pezzo di corda sotto il piede e tirare la corda attraverso le tacche nella parte inferiore di ogni tassello di legno. Infilare e legare questa corda intorno alla caviglia per evitare che la stecca di muoversi.