Come alleviare sciatica

sciatica è la definizione medica di una condizione che coinvolge il pizzicamento del nervo sciatico, che può essere causato da una varietà di condizioni. Il nervo sciatico corre dalla colonna vertebrale, lungo la schiena (zona lombare), i glutei e giù per la schiena di una o entrambe le gambe. Sciatica può colpire sia bambini che adulti, anche se la condizione è più comune negli adulti, causata nella maggior parte delle situazioni di tecniche di sollevamento poveri o nervi pizzicato causati da ernia discale o degenerazione delle ossa e dei tessuti della colonna vertebrale causati da usura naturale e tear.Sensations di il dolore viaggia dalla parte bassa della schiena, lungo la natica e giù per la schiena di una o entrambe le gambe sono uno dei sintomi più comuni di sciatica. I limiti di movimento dolore, e può manifestarsi come intenso, acuto e lancinante dolore o un palpito costante quando si è seduti, in piedi o sdraiati down.Learning come alleviare il dolore della sciatica aiuta a promuovere la guarigione più veloce e la gamma di movimento, che porta ad una migliore qualità di vita e di ritorno alle attività della vita quotidiana. Cose che ti serviranno
antidolorifici packsNonprescription caldi o freddi
Show More Istruzioni
1

prendere farmaci anti-infiammatori over-the-counter come ibuprofin per alleviare il dolore.

2

Applicare un impacco caldo o freddo alla regione lombare e la zona dei fianchi per circa 20 minuti alla volta per aiutare a fornire sollievo.
3

Stretch avanti molto lentamente, se possibile, piegandosi in avanti e cercando di raggiungere le mani alle ginocchia o inferiore, se possibile, per aiutare allungare i muscoli della parte inferiore della schiena. Si muovono molto lentamente nel corso di questo processo. Evitare di fare rimbalzare e bruschi movimenti di torsione quando stretching.
4

esercizio su base regolare per contribuire a rafforzare i muscoli della bassa schiena e addominali. Questo aiuterà anche con la forza di base e la stabilizzazione del cingolo pelvico e lombare muscoli della colonna vertebrale (inferiore). Esercizi di basso impatto, come camminare e lavorare su una macchina ellittica, sono i migliori.
5

Prova trattamenti alternativi per il sollievo della sciatica come l'agopuntura e massaggi. Molte persone trovano sollievo attraverso chiropratico. Altri ritengono che l'ipnosi funziona bene per affrontare il dolore.