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Come vivere con sciatica

Intenso dolore è uno dei sintomi più debilitanti di sciatica. A volte un intervento chirurgico, di solito l'ultima risorsa, diventa l'unica alternativa possibile per affrontare il dolore. A meno che il dolore peggiora progressivamente, si dovrebbe in primo luogo cercare di trattare il dolore sciatico attraverso altre misure. Istruzioni
1

Mantenere la posizione della schiena in mente mentre per raggiungere e di sollevamento. Quando si solleva, solleva con le gambe, mantenendo la schiena dritta, i piedi diffusione e muscoli dello stomaco stretto. Non torcere come si solleva. Tenere gli oggetti vicino al corpo e non li sollevare superiore alla vostra vita. Raggiungendo per un oggetto può sforzare la schiena. Sollevare te stesso il più vicino all'oggetto come si può, tramite una scaletta o una sedia.
2

dormire su un comodo materasso. Per alcuni, questo significa un materasso rigido, ma per altri questo significa un materasso morbido. Quello che è importante è che si sono confortevoli, non si svegli dolorante e rigido e sono in grado di mantenere una buona postura sonno.
3

Sit per brevi periodi in una sedia ergonomica che ha lombare sostegno da seduta per lunghi periodi di tempo può essere difficile sul retro. Non incrociare le gambe. Tenere i piedi sul pavimento. Quando si guida, utilizzare un supporto lombare e spostare il sedile vicino al volante in modo che non si cava o di fare pressione sulla schiena.
4

fare stretching e gli esercizi studiati appositamente per i vostri sintomi sciatico . Chiedere il parere di un esperto fisioterapista. Lei può insegnare come allungare e aiutarvi a creare un programma di allenamento quotidiano.
5

Prendere farmaci per il dolore, se necessario, solo come indicato. Per alcuni, i farmaci over-the-counter in grado di controllare il dolore e ridurre l'infiammazione, ma altri richiedono prescrizione meds. Ricordate tutti i farmaci hanno effetti collaterali e possono causare altri problemi se utilizzato in un modo che non è raccomandato.