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Come vivere con sciaticaIntenso dolore è uno dei sintomi più debilitanti di sciatica. A volte un intervento chirurgico, di solito l'ultima risorsa, diventa l'unica alternativa possibile per affrontare il dolore. A meno che il dolore peggiora progressivamente, si dovrebbe in primo luogo cercare di trattare il dolore sciatico attraverso altre misure. Istruzioni 1 Mantenere la posizione della schiena in mente mentre per raggiungere e di sollevamento. Quando si solleva, solleva con le gambe, mantenendo la schiena dritta, i piedi diffusione e muscoli dello stomaco stretto. Non torcere come si solleva. Tenere gli oggetti vicino al corpo e non li sollevare superiore alla vostra vita. Raggiungendo per un oggetto può sforzare la schiena. Sollevare te stesso il più vicino all'oggetto come si può, tramite una scaletta o una sedia. dormire su un comodo materasso. Per alcuni, questo significa un materasso rigido, ma per altri questo significa un materasso morbido. Quello che è importante è che si sono confortevoli, non si svegli dolorante e rigido e sono in grado di mantenere una buona postura sonno. Sit per brevi periodi in una sedia ergonomica che ha lombare sostegno da seduta per lunghi periodi di tempo può essere difficile sul retro. Non incrociare le gambe. Tenere i piedi sul pavimento. Quando si guida, utilizzare un supporto lombare e spostare il sedile vicino al volante in modo che non si cava o di fare pressione sulla schiena. fare stretching e gli esercizi studiati appositamente per i vostri sintomi sciatico . Chiedere il parere di un esperto fisioterapista. Lei può insegnare come allungare e aiutarvi a creare un programma di allenamento quotidiano. Prendere farmaci per il dolore, se necessario, solo come indicato. Per alcuni, i farmaci over-the-counter in grado di controllare il dolore e ridurre l'infiammazione, ma altri richiedono prescrizione meds. Ricordate tutti i farmaci hanno effetti collaterali e possono causare altri problemi se utilizzato in un modo che non è raccomandato.
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