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Come eseguire Riflessologia su te stesso

riflessologia è una terapia meravigliosamente rilassante che può aiutare con lo stress, l'ansia o vari altri disturbi. Promuove il benessere, e di mettere i piedi nelle mani di un esperto riflessologo è qualcosa che non hai mai sperimentato prima. Ma se si trova non si può avere riflessologia eseguita su di voi da un riflessologo, per qualunque sia la ragione, è ancora possibile aiutare se stessi attraverso la riflessologia eseguendo riflessologia su te stesso. Esso non può essere più rilassante avere qualcuno di farlo per voi, ma se si lavora su se stessi si raccoglieranno i suoi molti altri benefici. Ecco come fare riflessologia su te stesso. Cose che ti serviranno
crema massaggio
Show More Istruzioni
1

Applicare un po 'di crema per le mani per rendere più facile per le mani per navigare attraverso la pelle.
2

Con palmo della mano sinistra rivolto verso l'alto, posizionare le quattro dita della mano destra sotto la mano sinistra e la posizione del pollice destro in basso, a destra angolo della mano sinistra. Premere il pollice in mano, muovendo il pollice, premendo di nuovo, premendo e avanzando verso l'alto fino a raggiungere la base del mignolo. A partire di nuovo alla base del palmo della mano sinistra, una larghezza di pollice sopra a sinistra, premere e avanzare verso l'alto fino a raggiungere la base del dito anulare. , Sempre alla base del palmo sinistro, una larghezza pollice verso sinistra, e fare lo stesso movimento fino al dito medio. Work up l'indice stesso modo. Al termine, sfregare palmo della mano sinistra con il pollice destro, facendo piccoli movimenti circolari, fino a quando tutto il palmo è coperto. Premere il pollice nella palma, un centimetro sotto il dito medio della mano sinistra e tenere premuto per un attimo. Ripetere l'intera procedura sulla mano destra.
3

scorrere pollice destro tra ogni nocca sulla mano sinistra, giù al polso e stop. Ripetere sul lato destro, con il pollice della mano sinistra.
4

Partendo dalla base dell'unghia sul pollice sinistro, premere il pollice destro in dito e andare avanti, premendo di nuovo dopo ogni anticipo. Sosta alla base del pollice. Effettuare questa operazione su tutte le altre dita della mano sinistra, poi lavorare sulla mano destra con il pollice sinistro.
5

Partendo dalla punta del pollice sinistro, con il palmo rivolto verso l'alto, premere il pollice destro in dito, avanzando in avanti, quindi premere di nuovo dopo ogni anticipo. Sosta alla base del pollice. Effettuare questa operazione su tutte le altre dita della mano sinistra, poi lavorare sulla mano destra con il pollice sinistro.
6

Press pollice destro nel lato del pollice sinistro, a partire dalla fine del pollice, in movimento fino al polso, premendo nuovamente dopo ogni anticipo. Fermarsi al polso e poi lavorare sul lato del pollice destro nello stesso modo, usando il pollice della mano sinistra.
7

fare piccoli movimenti circolari con il pollice destro, tutto palmo sinistro, quindi premere il pollice nel palmo della mano, un pollice sotto il dito medio della mano sinistra e tenere premuto per un attimo. Ripetere questo passaggio sul palmo della mano destra.