Spalla Esercizi Pendulum

Lesioni della spalla come ad esempio lacrime dei rotatori della cuffia dei, capsulite adesivo (spalla congelata), lacrime labrali e l'artrite spesso richiedono un intervento chirurgico. Dopo l'intervento chirurgico, la terapia fisica può aiutare a ritrovare uso del il braccio di feriti. Pendoli Spalla sono in genere il primo esercizio di che è consentito dopo l'intervento chirurgico. Anatomia umana

Il articolazione della spalla è una palla e presa di corrente; l'omero (osso del braccio) forma il palla, e il socket è parte della scapola (lama spalla). Le mosse della spalla nel direzioni multipli come la palla gira solidale il socket. La palla della il omero è tenuto in il socket della scapola da parte le muscoli della spalla, legamenti e capsula. Danni a una qualsiasi di queste strutture di può portare a l'intervento chirurgico.




Definizione

Questi esercizi sono chiamati pendoli perché imitano il moto di un pendolo orologio come essa oscilla provenienti da lato per parteggiare. Una volta che un pendolo ha cominciato a muoversi, la gravità la mantiene in movimento ad un ritmo costante. Lo stesso concetto viene applicata al spalla. Il peso corporeo è utilizzato per avviare movimento del omero, e la gravità assiste il braccio di come essa continua a muoversi in una particolare direzione.





Meccanismo di

Spalla pendolo esercizi di aumentano gamma di movimento senza sottolineando le strutture di in giro per l'articolazione della spalla. In una posizione eretta, i muscoli delle spalle devono contrarsi vs. gravità al fine di muovere il braccio. Dopo l'intervento chirurgico, i muscoli delle spalle devono essere protetti, tuttavia i si irrigidisce congiunti della spalla rapidamente quando esso è immobilizzato. Pendoli di spalla sono eseguiti in una posizione del corpo che utilizza gravità per unload l'articolazione della spalla. Come risultato, questi esercizi possono essere avviate presto nel il processo di riabilitazione.




Metodo di

Per eseguire un esercizio di pendolo spalla, piegare in avanti a un angolo di di 90-gradi presso il punto vita (in piedi o seduta) e penzolare il braccio ferito verso il pavimento. Tenere il bordo di un tavolo con il braccio opposto per il supporto. Scuotere delicatamente il vostro corpo e permettere che la tua braccio di oscillare avanti e indietro 10 volte. Ripetete l'esercizio da lato a lato, in senso orario e di in senso antiorario. Pendoli Spalla vengono in genere eseguite tre volte ogni giorno. Un piccolo peso può essere tenuto in il tuo mano per allungare l'articolazione della spalla un po 'oltre.