Come fare un massaggio Petrissage Stroke

massaggio svedese, conosciuto anche come massaggio classico, è una delle forme più comuni di massaggio praticato in Occidente. Questa forma di massaggio è buono per il relax, ma ha anche benefici terapeutici. Aiuta ad aumentare la circolazione, aumentando così l'ossigeno e nutrienti alle cellule ricevono. Promuove anche la circolazione della linfa. Queste due cose da solo contribuire ad accelerare il recupero dei muscoli doloranti. Massaggio svedese è composto da cinque colpi di base. Petrissage è uno di quei colpi. Si tratta di un colpo impasto che solitamente viene effettuata su grandi muscoli carnosi. E 'meglio farlo sulla spessa superficie del muscolo. Polpacci, cosce, spalle e braccia rispondono bene alla impastamento. A volte è difficile fare petrissage sul retro. Cose che ti serviranno
olio da massaggio o lozione
Qualcuno di massaggiare
Un posto comodo per fare il massaggio
Show More Istruzioni
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feedback la persona che lavorerete su, decidere quale area si vuole lavorare. Questo sarà generalmente una zona in cui la persona si sta lavorando è sentito un po 'di dolore.
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applicare qualche lozione massaggio o olio per il territorio. Non usare troppo. Se la regione è troppo scivoloso, le vostre mani saranno scivolano, e non sarà in grado di ottenere in profondità nel muscolo.
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Trova la parte più grossa del muscolo. Questo è anche conosciuto come il ventre del muscolo. Questa è l'area si petrissage.
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alzarsi o abbassarsi in modo che si sta affrontando la persona che stai massaggiando
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Posizionare entrambe le mani sul ventre del muscolo in modo che il pollice e l'indice della mano opposta sono leggermente toccano, formando un triangolo. Le mani devono essere sciolti e rilassati.
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Inizia con la mano destra, e spremere il muscolo tra il pollice e le altre dita. E 'quasi come una azione pizzicare. Lasciate che il muscolo scivolare fuori della vostra mano.
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Come il muscolo scivola dalla morsa della mano destra, fare la stessa azione con la mano sinistra. Spremere il muscolo tra il pollice e le dita, e lasciare che il muscolo rallentamento diapositiva dalla vostra presa.
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come la mano sinistra versioni, essendo a spremere di nuovo con la destra. Tu fai di nuovo e di nuovo questo stesso movimento in modo ritmico
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soggiorno rilassante. Permettendo al corpo di oscillare avanti a indietro nel tempo per la spremitura e il rilascio del muscolo. Ondeggianti potrebbe aiutare a rimanere rilassato mentre fate questo massaggio ictus
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Una volta che ti trovi bene petrissaging questo punto, lasciate che le vostre mani si muovono su e giù lungo il muscolo.