Come per il trattamento di russare Con Home Rimedi

Russare è un fastidio per chi deve dormire con un russatore. Infatti, russamento è stato conosciuto per rompere matrimoni in passato. Può anche essere dannoso per la persona che sta russando, come il russare può impedire loro di ottenere un buon riposo notturno, che lo sappiano o no. Russare ti impedisce di entrare più profondi, più fasi di restauro di sonno, e si può anche svegliarti se russare a voce abbastanza alta. Non c'è bisogno di continuare su questa strada, tuttavia. Ci sono un sacco di rimedi casalinghi per il trattamento di russare che sono a vostra disposizione. Cose che ti serviranno
Strisce nasali
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1

astenersi dal bere alcolici a destra prima di andare a letto. L'alcol può rilassare abbastanza che la lingua cade all'indietro verso di esso, il che porta a russare la gola.
2

elevare il tuo letto in modo che la testa e il tronco sono almeno 6 centimetri più alto del resto della tua corpo. Ciò manterrà la vostra lingua di scivolare indietro verso la gola e causando a russare.
3

Mettere su alcune strisce nasali comprato al supermercato. Questi aprono i tuoi passaggi nasali, vi aiuta a respirare meglio, il che rende meno probabilità di russare.
4

dormire su un fianco o lo stomaco, non la schiena. Dormire sulla schiena mette la vostra lingua e la gola nella posizione ideale per russare.
5

Evitare di mangiare latticini a destra prima di andare a letto. Dairy provoca muco a formare nel naso e della gola, e se si ottiene troppo di questo in gola prima di dormire, si può portare a russare.
6

astenersi dal mangiare pasti pesanti entro 3 ore di andare a letto. Che stabilisce subito dopo aver mangiato un pasto pesante può causare reflusso acido. L'azione dell'acido risalendo in gola può portare a russare, per non parlare di danni all'esofago.