Sauna a freddo Precauzioni Clima

Dotato di una sauna nella stagione fredda è un modo meraviglioso per stare al caldo e concedetevi lusso. Esercizio di sicurezza quando si utilizza una sauna in qualsiasi clima; saune in tempo freddo può portare ad affaticamento del cuore senza praticare le dovute precauzioni. Evitare di andare da un estremo caldo al freddo e consentire al corpo di ri-acclimatarsi al clima gradualmente. Assicurati di limitare sempre il vostro tempo sauna e bere molti liquidi prima e dopo l'uso. Evitare le temperature molto caldo al freddo

Saltare da una sauna calda e fumante in aria fredda o condizioni può creare a dura prova il tuo cuore. Raffreddare dalla sauna lentamente ed evitare di andare fuori subito. Potete anche provare a raffreddare la sauna e acclimatazione vostro corpo prima di entrare in un clima freddo.
Reidratare

Bere molti liquidi e di acqua prima e dopo aver godere di una sauna . Questa regola è fondamentale seguire se si vive in un clima freddo o caldo. Sudorazione eccessiva senza reintegro i liquidi del corpo può portare a disidratazione e malattie.
Limitare il tempo

Limitare il tempo nella sauna da 15 a 20 minuti e sempre rilassarsi con un partner in caso uno di voi si ammala o giramento di testa.
stare al caldo

Quando esce dalla sauna dopo il limite di tempo, avvolgere in un vestito di asciugamano o sudore di ri-acclimatare per il freddo a poco a poco. Trovare una posizione che è caldo, come ad esempio vicino ad un camino o in un lodge, e gustare un tè o una bevanda calda. A poco a poco passare ad una bevanda fresca come l'acqua o una bevanda per sportivi per reintegrare i liquidi del corpo. Evitare di andare dalla sauna per un altro luogo molto caldo e quindi ad un clima freddo esterno.