Chi Gong Basics

Chi Gong è una forma di "meditazione in movimento", che enfatizza il movimento del corpo, la respirazione profonda e la meditazione. Questa arte è stata praticata in Cina per 5.000 anni e ora ha molti appassionati in tutto il mondo. Praticanti citano i benefici immediati ea lungo termine per la salute di Chi Gong. Le tecniche di base del Chi Gong sono facili da imparare. Identificazione

"Chi" si riferisce a energia vitale di un individuo o forza vitale, mentre "Gong" si riferisce alla coltivazione o di sfruttamento. Chi Gong, quindi, significa che la coltivazione della forza vitale di una persona o di energia vitale. I praticanti di Chi Gong considerano un ottimo modo per alleviare lo stress e di beneficiare il sistema nervoso e gli organi vitali.
Storia

Una figura chiave nella storia di Chi Gong è il monaco buddista Bohdidharma, merito di aver portato il buddismo e le prime forme di arti marziali in Cina più di 2.500 anni fa. Bohdidharma venuto a cinese Shaolin Temple e ha scoperto che i monaci vi erano dotati in meditazione, ma mancava una buona salute. Li ha introdotto i principi di Chi Gong per combinare le competenze di meditazione dei monaci con il loro bisogno di esercizio fisico. | Photos.com Vantaggi

Le tecniche di base del Chi Gong vi aiuteranno a ridurre lo stress, migliorare la postura, aumentare la flessibilità nella colonna vertebrale, aumentare l'energia nel vostro sistema nervoso, e dirigete la vostra energia. Essa permetterà inoltre di aumentare la consapevolezza del tuo respiro, aumentare il flusso di sangue, e aggiungere forza alla parte bassa della schiena, gambe e fianchi. Tecniche di Chi Gong di base anche dare il praticante una sensazione centrato, calmo e sicuro di sé.
Expert Insight

Chi Gong è insegnata in club di fitness, centri ricreativi, alternativa centri sanitari e scuole di arti marziali. Ricevere istruzioni da un esperto di Chi Gong è necessario se si vuole padroneggiare l'arte, ma non è necessario farlo al fine di imparare le basi di Chi Gong. Molti video didattici e libri su tecniche di base di Chi Gong esistono, e sono un ottimo modo per imparare le basi, secondo Tom Rogers, vice presidente del California-based Chi Gong Institute.
Fraintendimenti

Chi Gong è talvolta considerato un arte marziale cinese come il Tai Chi o il Kung Fu. In verità, però, Chi Gong è l'abilità fondamentale per queste ed altre arti marziali cinesi, entrambi gli stili esterni duri come Kung Fu e delle arti marziali interne più morbide come il Tai Chi. Chi Gong aiuta una persona a sviluppare l'equilibrio, la forza e la messa a fuoco, tutte qualità importanti per tutti. Le arti marziali come il Kung Fu e Tai Chi, poi, sono forme d'arte davvero marziali del Chi Gong.