Rimedio naturale per curare la pressione alta

La pressione alta (ipertensione), ha un certo numero di diverse potenziali cause e di conseguenza ci sono molte cose che si possono fare per aiutare. Nessun rimedio naturale è un sostituto per la medicina del tutto, ma si dovrebbe parlare con il medico e nutrizionista di modi che i vostri trattamenti medicinali e naturali della pressione arteriosa possono lavorare insieme. Primi passi

Un primo passo importante quando scoprendo di avere la pressione alta è quello di tentare di disintossicare il corpo di tutte le sostanze chimiche che potrebbero essere la influenzano. Ci sono alcuni metodi drastici come diete disintossicanti di 24 ore, ma è meglio per voi di prendere il vostro tempo. Iniziate tagliando fuori tutta la caffeina, zucchero raffinato, cibi grassi e cibi veloci dalla vostra dieta. Aggiungere una grande quantità di frutta e verdura (preferibilmente biologici e locali) per ogni pasto della giornata. Con l'aggiunta di tanti elementi sani e di bere circa otto bicchieri di acqua ogni giorno, si sarà in grado di lavare una grande quantità di tossicità dal vostro corpo. Uno dei modi per aggiungere questa frutta e verdura è in forma di succo, specialmente miscelando carote, sedano, prezzemolo, verdure di mare o banane. Questo particolare succo è ricco di potassio, che può contribuire a purificare il corpo e regolare la pressione sanguigna. In un primo momento, si consiglia di mangiare 10 porzioni di frutta e verdura al giorno per almeno due settimane. È possibile scalare di nuovo in seguito, ma si consiglia di ancora mangiare almeno 5-7 porzioni al giorno.
Foods

Tra i molti benefici per la salute riportate su aglio, uno di loro sta aiutando la pressione alta. Prova ad aggiungere al più cibo o prenderlo in forma di supplemento. Gli alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi possono abbassare la pressione sanguigna. Le sostanze nutrienti in cioccolato fondente e vino rosso conosciuto come i polifenoli hanno una tendenza ad aiutare ipertensione pure. Gli alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e legumi possono aiutare a regolare la quantità di depositi di colesterolo nelle arterie. Se ci sono meno depositi, allora il flusso sanguigno è molto più facile. Una dieta pressione popolare è la dieta DASH, che combina gli alimenti di cui sopra, con i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, carni magre e noci e semi.
Lifestyle Modifiche

Il cambiamento più importante per chi soffre di pressione alta è perdere peso con l'esercizio fisico moderato. L'esercizio dovrebbe essere sotto forma di esercizio aerobico e di esercizio non isometrica come il sollevamento pesi che provoca pressione sanguigna temporaneamente picco. In genere, una perdita di peso porterà ad un abbassamento della pressione arteriosa. Taglio molto del sale e di alcool dalla vostra dieta è un must. Abbassando l'ansia nella tua vita e aumentare la felicità con la meditazione, la consulenza e il journaling è stato collegato a pressione sanguigna più bassa. Infine, ci sono stati alcuni studi che collegano l'interazione con un cane per abbassare la pressione sanguigna, quindi forse è il momento di passare più tempo accarezzare il cane.