Come migliorare la comunicazione intrapersonale

comunicazione intrapersonale è il processo di parlare a se stessi. (La comunicazione interpersonale è la comunicazione tra due o più individui.) Che lo sappiamo o no, tutti noi abbiamo dialoghi interni costanti in corso dentro di noi consciamente o inconsciamente. Le nostre comunicazioni interne sono molto importanti in quanto svolgono un ruolo fondamentale nel determinare la nostra autostima e la percezione di sé. Se si applica te stesso, è possibile migliorare la vostra comunicazione intrapersonale per assistere nel modificare e migliorare entrambi, migliorando in tal modo la vostra fiducia e quindi la qualità della vita.
Istruzioni Migliorare la comunicazione intrapersonale
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Rendetevi conto dell'effetto che le vostre conversazioni interne possono avere su di voi e il vostro benessere personale. Ascolta il tuo self-talk e di essere a conoscenza del vostro dialogo interno e se è positivo o negativo. Self-talk negativo può esaurire una persona di energia e di motivazione, mentre i dialoghi positivi possono autorizzare una persona con maggiore autostima e una percezione di sé elevata.
Tecniche di visualizzazione

sono una forma di comunicazione intrapersonale e sono utilizzati da molti atleti. Si tratta di riflessioni su come si vorrebbe certe situazioni siano in futuro e può essere uno strumento forte ed efficace nel creare il vostro mondo attraverso il pensiero.
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Monitorare il tuo pensiero su base continuativa. Questo richiederà un po 'di pratica, come la maggior parte delle persone sono abituate a lasciar correre i pensieri in modo casuale attraverso le loro menti. Essere consapevoli dei pensieri negativi e immediatamente sostituirli con quelli positivi.
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Cambiare il modo di pensare, applicando le parole di cue per eliminare i pensieri negativi di insinuarsi. Per esempio, se siete preoccupati per prendere una prova, ogni volta che il pensiero attraversa la mente che si sta per fallire, fermamente dire o pensare la parola "cancella" o "stop". Si rifiutano di lasciare che questi pensieri intromettersi sul vostro processo di pensiero da subito mettere un freno ai self-talk negativo.

Modi più tangibili di self-talk positivo può essere realizzato attraverso la meditazione, la preghiera, affermazioni, e journalling.

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osservare la differenza che la comunicazione intrapersonale fa nella vostra vita giorno per giorno. Si diventa più calmo, più tranquillo e meno preoccupati di questioni banali. Potrai ottenere una visione più positiva della vita e avere più fiducia nelle tue capacità. Le critiche e le opinioni altrui cesseranno di avere attinenza con la propria auto-percezione.
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Mantenere il processo su base continuativa. Si richiede un monitoraggio costante in un primo momento, ma con la pratica e con il tempo, diventerà una seconda natura per voi. Il più positivo self-talk è possibile stimolare nella vostra mente, il vostro migliore immagine di sé e dei risultati di tale immagine migliore sarà.