Come rallentare frequenze delle onde cerebrali

Rallentamento frequenze delle onde cerebrali può essere fatto un certo numero di modi. Le onde cerebrali degli esseri umani fluttuano durante il giorno e cambiano a seconda dell'attività della persona è impegnata in Ci sono quattro frequenze delle onde cerebrali: (. Sonno profondo) beta (normale di veglia), alfa (meditazione), theta (sonno) e delta frequenze delle onde cerebrali rallentare dalla beta (più veloce) a triangolo (più lenta). Frequenze delle onde cerebrali sono misurati utilizzando un elettroencefalogramma o EEG macchina. Le tecniche di rilassamento, meditazione e battiti binaurali sono comunemente usati per rallentare le onde cerebrali. Cose che ti serviranno
Archetto Beats
stereo con cuffie
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Selezionare un percorso in cui non sarete disturbati. La posizione dovrebbe avere scarsa illuminazione o di minima e di tacere. Indossare abiti comodi che sono sciolti. Sedetevi in ​​una posizione meditativa, come loto (se è comodo) o prendere un posto a sedere in una sedia comoda, come un ragazzo pigro. In alternativa, è possibile sdraiarsi, si consiglia cautela perché sdraiati si può mettere a dormire
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Scarica battiti binaurali.. Battiti binaurali sono campioni audio che alterano le frequenze delle onde cerebrali. Selezionare battiti binaurali che sono progettati per essere allo stato che si vuole ottenere. Ad esempio, battiti binaurali che sono progettati per mettere la mente in delta sarebbero rallentare le onde cerebrali verso il basso la maggior parte. Ascolta i battiti binaurali attraverso le cuffie stereo. Impostare il volume ad un basso livello di rumore di fondo.
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Chiudi gli occhi e iniziare a concentrarsi sul proprio respiro. Concentrare tutta la vostra attenzione sul processo di respirazione dentro e fuori. Una volta stabilito osservando il ritmo naturale, comincia a rallentare il processo di respirazione. Richiedono più tempo per inspirare ed espirare più; aumentare la lunghezza di inspirazioni ed espirazioni molto gradualmente. Onde cerebrali prenderanno spunto da respiro. Il respiro detta il nostro stato d'animo. E 'impossibile prendere dal panico quando respirando lentamente e regolarmente.
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continuare a concentrarsi sulla respirazione come il tuo corpo e la mente adeguarsi al ritmo rallentato. Una volta raggiunto il più lento tasso di comodo di respirazione, mantenerlo. Continuare a concentrarsi unicamente sul respiro. Una mente univoca comporterà frequenze delle onde cerebrali inferiori. La mente che si sta concentrando su una serie di compiti e pensieri utilizza una frequenza più alta. Singolarità di risultati pensiero in una frequenza di onde cerebrali calmo e lento. Se la mente vaga dal respiro, delicatamente riportarlo con calma serenità.