Come migliorare la memoria con le erbe

Non ti farvi impazzire quando si dimentica dove hai messo qualcosa di importante? Non pensiamo che la nostra memoria tanto, fino a quando ci dimentichiamo di fare qualcosa o dimenticare dove abbiamo messo qualcosa. I nostri ricordi possono ottenere un po 'confuso come abbiamo più anziani, ma ci sono alcune erbe che si possono prendere e alcune cose che potete fare per fare in modo che la memoria rimanga il più sano possibile fino a quando i vostri giorni finali. Christopher Hobbs dice nel suo libro "I rimedi a base di erbe per i manichini:" "Scarsa memoria spesso si verifica negli anziani, come il cervello è progressivamente affamato di sangue, ossigeno e sostanze nutritive come i vasi sanguigni sono ostruiti e induriti da una scarsa dieta, lo stress e stimolanti ... Scarsa memoria a volte i risultati da inadeguato esercizio del cervello. Come si invecchia, tenere stimolare e sfidare la vostra mente, per esempio, prendendo un nuovo corso di studi ogni cinque o dieci anni ". E 'una questione di "use it or lose it". Cose che ti serviranno
erba di San Giovanni, o erba secca, capsule o tintura
Centella asiatica erba (Centella asiatica), o erba secca, capsule o tintura
Ginseng radice
Ortica foglia
Acqua
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fare liste. Anche se si sta semplicemente andando in un'altra stanza della vostra casa per prendere qualcosa che è necessario, a volte si potrebbe dimenticare perché sei lì, una volta arrivati.
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sviluppare abitudini che ridurranno il vostro livello di stress, in quanto questo può portare a problemi di memoria. La respirazione profonda, yoga, meditazione, esercizio semplice stretching e regolare può aiutare. Mantenete il vostro cuore di pompaggio con alcuni esercizi cardiovascolari e cercare di non preoccuparsi. E mangiare frutta fresca e verdura e di evitare di consumare troppa caffeina, alcol e snack zuccherati. Bere molta acqua.
3

provare a prendere gingko biloba o Centella formule di erbe. Ginkgo migliora la circolazione del sangue al cervello e altre parti del corpo. Per la tintura: Prendere da due a quattro contagocce pieno di tintura a base di gingko freschi o secchi o Centella asiatica, da due a tre volte al giorno. Si può anche mettere un paio di foglie fresche di Centella asiatica nella vostra insalata, se si cresce, ma essere sicuri di farlo ogni giorno.
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Prendete le erbe su una base regolare. Molte erbe possono prendere uno o più mesi a "calci in", quindi dopo di iniziare a prendere un'erba, continua così ogni giorno. Se si dimentica una dose, tornare in pista con la dose successiva e poi cercare di ricordarsi di prendere regolarmente.