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Rimedi olistici per vampate di calore

Le vampate di calore sono un sintomo comune della menopausa, che è un processo biologico che termina gli anni di mestruazioni. A causa dei cambiamenti ormonali che si verificano nel corso di questo cambiamento, sintomi quali cambiamenti d'umore e vampate di calore sono comuni. Mentre ogni donna può sperimentare diversi sintomi della menopausa, vampate di calore si verificano in tre su quattro donne. Mentre la ragione per vampate di calore non è noto, si ritiene che gli ormoni rilasciati durante la menopausa influenzano l'area ipotalamo del cervello, che regola la temperatura corporea. Salsapariglia Tea

Salsapariglia è coltivato naturalmente nel tropicale Americhe, e le sue radici sono comunemente utilizzati per scopi medicinali. Il principio attivo che influenza gli ormoni sessuali sono le saponine steroidei che, metabolizzato, lavora per controllare equilibri ormonali. Per le donne, salsapariglia è utilizzato come un riduttore di estrogeni ed è efficace durante la menopausa per la sua capacità di controllare i cambiamenti di umore, disturbi della pelle così come vampate di calore.

Per rendere come un tè, portare una tazza di acqua per un rotolamento ebollizione. Aggiungere un cucchiaino di salsapariglia secchi per l'acqua e lasciare il tè in infusione per 15 minuti. Dolcificare con nettare di agave, se lo si desidera, e consumare il tè tre volte al giorno per alleviare le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.
Vitamina E

Secondo la scienza medica Squadra a Tarbiat Modarres University, le donne che hanno avuto vitamina E capsule che contenevano 400 Unità Internazionali (UI) di vitamina E ogni giorno ha mostrato una diminuzione della intensità del flash a caldo e la durata. La vitamina E contiene grassi solubili anti-ossidanti che sono in grado di trattare le irregolarità all'interno del corpo.

Consumare 400 Unità Internazionali (UI), due volte al giorno con otto once di acqua. Consultare sempre il proprio medico se sono presenti come eccessiva la vitamina E può diradare il sangue altri farmaci o di gravi problemi di salute.
Esercizio

Secondo la Mayo Clinica, l'esercizio quotidiano protegge dai sintomi della menopausa, come l'osteoporosi e malattie cardiovascolari. Il Dipartimento di Ginecologia presso l'Università di South Florida suggerisce che, impegnandosi in un regolare esercizio fisico, il cervello produce più endorfine. Queste endorfine sono responsabili di una sensazione di benessere, ma se un eccesso di estrogeni è nel corpo, gli effetti di queste endorfine potrebbero essere diminuiti. Aumentando la quantità di endorfine, che agiscono come termostato del corpo, temperature interne rimarranno costanti, e vampate di calore riducono in frequenza e gravità.

Prova 30 minuti di esercizi con pesi, come il jogging o la luce aerobica, cinque giorni a settimana. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio per garantire la sua sicurezza.