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Come utilizzare una sauna e bagno turco per perdere peso

Molte persone pensano che le saune sono solo una forma di esfoliazione spa e un modo per alleviare lo stress. Saune e bagni di vapore può anche essere un modo efficace per perdere peso del liquido in eccesso e liberare il corpo dalle tossine. Cose che ti serviranno
Sauna Acqua potabile
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impostare una visita a una sauna e si incontrano con un membro del personale per discutere la vostra perdita di peso obiettivi. Molti posti hanno pacchetti speciali progettati per questo scopo.
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Una visita due volte-per-settimana è in genere sufficiente per i principianti. Programmare le sessioni di 30 minuti al giorno. Tempo in eccesso non sarà necessariamente causare la perdita di peso, ma causerà una maggiore disidratazione.
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Dal momento che il corpo sta diventando disidratato, si dovrebbe bere molta acqua prima e dopo ogni sessione per prevenire grave colpo di calore o svenimento. Due tazze di acqua prima e dopo dovrebbero essere sufficienti
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una temperatura di 150 gradi Fahrenheit sarà più che sufficiente per le vostre sessioni,. Della temperatura può essere aumentata nel corso del tempo, se necessario. La sauna provoca perdita di fluido - quindi, una volta acqua è consumata, il risultato è guadagno fluido, che è necessario per evitare la disidratazione. Qualsiasi perdita di peso ottenuta mediante disidratazione in cui elettroliti e acqua non vengono reintegrati non è sicuro.
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Quelli con patologie cardiache o gli anziani possono desiderare di consultare un medico prima di intraprendere trattamenti di vapore. Inoltre, dal momento che le saune risultato solo in perdita di liquidi, è importante ricordare che una dieta sana e programma di esercizio vi aiuterà in avanti i vostri progressi nel perdere peso.