Come calcolare il vostro 80 - 100 ml di acqua quotidiano

L'acqua è il componente più importante nel corpo umano . Dal momento che il corpo è costituito da quasi il 70 per cento di acqua , facendo in modo che si stanno prendendo in abbastanza è di vitale importanza per la vostra salute . Quando adeguatamente idratato , si può pensare più chiaro , lavorare di più e stare meglio . Per scoprire quanta acqua è necessario essere bere, fare un semplice calcolo matematico . Una volta che conosci il tuo numero, stabilire una routine che assicura che si sta bevendo ciò che è necessario . Istruzioni
1

calcolare quanta acqua avete bisogno di un giorno . Il calcolo è semplice . Prendete il vostro peso corporeo e dividerlo per due. Se pesate 165 , quindi è necessario bere 82 once di acqua al giorno o circa 10 bicchieri di acqua .
2

Inizia da bere due bicchieri di acqua prima cosa al mattino . Il tuo intestino tenue è in grado di assorbire solo circa 8 once di acqua ogni 30 minuti . L' importo "extra " contribuirà a purificare il corpo dalla dieta del giorno precedente .
3

bere un bicchiere d' acqua 30 minuti prima di un pasto. Ciò contribuirà a prep il vostro corpo per il cibo che si prenderà in e mantenere da eccesso di cibo .
4

un programma regolare di bere un 8 once bicchiere d' acqua ogni due ore . Pensate a come la vostra dose di medicina . Mantenere alla routine per assicurarsi che si ottiene il vostro apporto giornaliero richiesto .