Weight Watchers informazioni su come utilizzare i punti

Weight Watchers è un programma di dieta che incoraggia i membri a perdere peso attraverso un'alimentazione moderata e regolare esercizio fisico . Invece di concentrarsi sul conteggio delle calorie , i membri tengono traccia del numero di punti che mangiano ogni giorno . Il sistema a punti Weight Watchers non richiede membri di acquistare i pasti speciali o supplementi dietetici . Istruzioni
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scoprire quanti punti si possono consumare tutti i giorni . Weight Watchers utilizza l'altezza , il peso e il sesso del socio per calcolare le indennità giornaliere di punti . Utenti che sono madri che allattano ricevono punti extra fino a che non sono più allattando . Come membro perde peso , il numero di punti che possono consumare diminuisce .
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Calcolare il valore in punti di ogni pasto o spuntino . Weight Watchers offre ai membri con calcolatori online e mangiare -out guide che danno il valore del punto di prodotti alimentari. Ci sono anche osservatori del peso cookbooks che includono il numero di punti ogni ricetta contiene . Weight Watchers calcola i punti da prendere a prodotti alimentari calorie , grassi , fibre e proteine ​​in considerazione. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​e di fibre hanno meno punti rispetto a cibi che contengono calorie vuote .
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sottrarre il numero di punti della indennità giornaliera dopo ogni pasto o spuntino . Stare sotto il numero di punti si è data potrà accelerare il processo di perdita di peso. Se si supera la franchigia punto , esercitare per aumentare il numero di punti.