Perché mangiare carne è sano

Coloro che sono preoccupati per la loro salute spesso considerano il taglio di carne dalla loro dieta . Mentre la carne ha alcuni aspetti negativi , ci sono molteplici motivi nutrizionali per includere la carne nella vostra dieta . Proteine ​​

carne è meglio conosciuta per essere ricca di proteine. Proteina necessaria per la crescita muscolare , ed è anche necessario per la riparazione delle cellule nel corpo .
Ferro

ferro è una parte importante del trasporto di ossigeno nel corpo . Carne è noto per essere una fonte eccellente di ferro . Tre once di manzo chuck ha il 20 per cento del valore giornaliero di ferro .
Zinco

zinco è una parte importante della vostra dieta quotidiana , in quanto contribuisce con la guarigione delle ferite e la funzione generale del sistema immunitario . Tre grammi di gambi carni bovine ha il 59 per cento del valore giornaliero di zinco .
Vitamina B12

La vitamina B12 è importante per l'organismo perché aiuta a mantenere il sangue rosso sano cellule . La vitamina B12 è prevalente in carne . Tre grammi di controfiletto di manzo ha il 40 per cento del valore giornaliero di vitamina B12 .
Sodio

carne è generalmente basso contenuto di sodio . Coloro che hanno bisogno di ridurre l'apporto di sodio può aggiungere carne al loro cibo senza preoccupazione. Tre grammi di filetto di manzo ha solo il 2 per cento della vostra dose giornaliera di sodio .