Sicuro Diete Teenager

La prevalenza di adolescenti in sovrappeso è costantemente aumentato nel corso degli anni. Secondo overweightteen.com, il numero di bambini e adolescenti in sovrappeso è più che raddoppiato dal 1970 in anticipo. Nel 2000, circa il 19 per cento dei bambini e il 17 per cento degli adolescenti erano in sovrappeso. E 'molto importante che gli adolescenti hanno una dieta sana ed equilibrata per crescere bene. Spesso, le cattive abitudini di esercizio e mangiare possono contribuire ad adolescenti in sovrappeso e altri problemi di salute in adolescenza. Tuttavia, le diete attentamente supervisionati possono funzionare come un modo sicuro per gli adolescenti per perdere peso. PIANO FAMIGLIA

sane abitudini alimentari e programmi di esercizio adeguata può beneficiare l'intera famiglia. Quindi, piuttosto rendere la vostra dieta adolescente da solo, venire con un piano di sano che tutta la famiglia può partecipare poll In primo luogo, regolare la vostra lista della spesa. Iniziate incoraggiando la tua famiglia a mangiare più frutta e verdura. Invece di comprare pane bianco, comprare cibi integrali, come il riso integrale, farina d'avena e pane integrale. Sostituire il cibo spazzatura con snack intelligenti come salatini, cracker, formaggio di stringa e yogurt.Once basso contenuto di grassi si inizia a mangiare una dieta più equilibrata, pianificare un esercizio di routine per la vostra famiglia. Iniziare la pianificazione più gite in famiglia. Alcuni esempi sono in bicicletta in giro per il quartiere e le visite al centro ricreativo locale.
Peso campi di perdita

campi di perdita di peso sono un ottimo modo per i ragazzi di divertirsi e perdere peso allo stesso tempo. Tuttavia, è molto importante fare la vostra ricerca prima di inviare il tuo ragazzo in un campo di perdita di peso. Si consiglia di visitare il campo di esaminare la qualità delle strutture, nonché la qualità del cibo e il personale. Secondo www.overweightteen.com, attività e programmi educativi e clinici dovrebbero essere tutti una parte del campo. Alcuni campi possono anche offrire il follow-up dei programmi, che è un buon modo per garantire il vostro teen sarà continuare a vivere una vita sana.

Durante la vostra visita, porre alcune domande importanti circa l'accampamento. In particolare, chiedere come il loro programma contribuirà a cambiare le abitudini di vita dei tuoi ragazzi nel lungo termine. Inoltre, chiedere se è possibile vedere i dati di risultato degli anni precedenti per garantire che il programma è efficace.
Take Off assennatamente le libbre (TOPS) economici

​​Un altro sicuro modo per gli adolescenti per perdere peso è unendo Take Off assennatamente le libbre (TOPS). TOP è una organizzazione senza scopo di lucro di sostegno con capitoli locali in tutto il paese. Offre gruppi di sostegno locale che incoraggiano stili di vita alimentari.

Adolescenti possono facilmente aderire all'organizzazione visitando www.tops.org. Inizialmente, un adolescente dovrebbe visitare il suo medico per scoprire il suo peso ideale. Da allora in poi, i membri si incontrano una volta alla settimana per parlare di diversi argomenti relativi alla perdita di peso e di stili di vita sani. Gli incontri non sono solo informativo, ma anche lavorare come motivazione per i ragazzi di rimanere in pista con il loro cibo e attività fisica.