Diete sicuro per i bambini

americani hanno sentito parlare dei pericoli dell'obesità. Molti professionisti medici mettono in guardia contro le diete e diete a basso contenuto calorico e consigliano di evitare entrambi. Secondo KidsHealth, "I bambini di solito non hanno bisogno di dieta in questo modo. Differenza degli adulti, i bambini sono ancora in crescita e di sviluppo. Durante questo tempo, i bambini hanno bisogno di una varietà di cibi sani per mantenere i loro corpi crescere correttamente. Alcuni bambini sono in sovrappeso, ma anche i bambini in sovrappeso spesso possono migliorare la loro salute semplicemente mangiando cibi nutrienti e di essere più attivi. " Utilizzare la dieta come ultima risorsa e sotto la stretta supervisione di un medico o nutrizionista. Aumentare l'attività
bambini devono rimanere attivi per prevenire l'obesità.

Non solo gli adulti diventano più sedentari, anche i bambini hanno. Molte volte, semplicemente aumentando le attività di playtime causerà il peso a venire fuori in modo naturale. A meno che un medico ha messo il bambino a dieta, l'approccio più sicuro è quello di aumentare l'attività e ridurre i cibi spazzatura. Ridurre il tempo sedentario da ottenere i bambini a limitare il tempo di TV e giochi per computer.
Malsano Foods
Avere un hamburger ogni tanto non è nocivo, finché è bilanciata da altro, sano hamburger foods.al non farà male.

Ogni dieta che limita fortemente interi gruppi di alimenti non può essere salutari. Bambini in crescita dovrebbero consumare una dieta equilibrata quotidiana che consiste di proteine, frutta e verdura fresca. Le diete possono essere pericolose per i bambini quando non sono in equilibrio, o non comprendono il corretto apporto calorico. Dare il buon esempio, eliminando cibi spazzatura dalla vostra lista della spesa e dai vostri mobili da cucina.
Salutare Foods
Fai cibi look accattivante.

Rimozione di tutti i fast food dalla dieta del vostro bambino può sembrare irragionevole o impossibile. La maggior parte dei bambini godono di fast food, purtroppo, la maggior parte dei prodotti alimentari contengono enormi quantità di sodio e di grassi saturi. Aumentare cibi salutari saranno indolore ripulire dieta di un bambino. I cibi più sani il bambino prende in, meno spazio per il cibo malsano.

Se si deve andare in un ristorante fast food, scegliere quelli che offrono cibi salutari. A casa, conservare frutta fresca, uva passa e salatini per i bambini da sgranocchiare. Siate creativi e fanno spuntini appello tagliando frutta e verdure in forme diverse. Ben presto, i loro palati adegueranno e saranno desiderare piatti salutari.
Acqua
Fai bottiglie d'acqua disponibili.

Conservare bottiglie di acqua in giro per casa, e confezionare una bottiglia congelata di acqua per bere a scuola. Allena i tuoi figli a godere di acqua e saltare le bevande zuccherate che contengono caffeina e zucchero.

Secondo KidsHealth, "I bambini che consumano uno o più di 12 once (355ml) addolcito soft drink al giorno sono il 60 per cento più probabilità di essere obesi. " Rendere l'acqua più attraente con l'aggiunta di una fetta di limone, lime o arancio al vetro per insaporire e presentazione --- possono mangiare la frutta, anche.